www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ЗАГУБА НА МНОГО КИЛОГРАМИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Ако сте с голямо наднормено тегло тази диета е за вас.

Ефект-20  кг

Тип - дълготрайна нискокалорична

Продължителност - 3 седмици

Повтаряемост - веднъж месечно

Преобладаващи храни - зеленчуци, млечни продукти, месо

Стойност - висока

 

Спазвайте диетата до 3 седмици и може да отслабнете с 8-10

килограма. Повтаряйте менютата от изброените дни, с изключение на първия и втория ден. По време на диетата забравете за солта, захарта и не пийте алкохол. Може да повторите след  2

седмици почивка до постигане на желаните резултати.

Менюто е за седмица, а през останалите 2 се повтаря. Позволени са кафе и чай без захар.

Първи и втори ден

1 л прясно мляко, 1 ч.ч. доматен сок, 2 филийки черен хляб,

разпределени в минимум 3 приема на деня.

Трети и четвърти ден

3акуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 филийка черен хляб, намазан много тънко с масло, 1/2 чл. мед.

Обяд: 1 купичка пилешки бульон, 100 г пилешко бяло месо, 1 домат или краставица, 1 филийка черен хляб.

Следобедна закуска: 50 г извара (или сирене), 2 твърдо сварени яйца.

Вечеря: 1 ч.ч. кисело мляко, 1 филийка черен хляб или 3 пълнозърнести бисквитки.

Пети и шести ден

3акуска: 1 ябълка или 1 чаша ябълков сок.

Обяд: Зеленчукова супа, 1 филийка черен хляб.

Следобедна закуска: 2 ябълки или 1 чаша ябълков фреш.

Вечеря: Зеленчукова салата, 50 г черен хляб, чай с 1/2 ч.л. мед.

Седми ден

3акуска: Чаена чаша обезмаслено мляко с 3 пълнозърнести бисквитки.

Обяд: Супа от леща, филийка черен хляб, плодов сок.

Следобедна закуска: Цитрусов плод.

Вечеря: Зеленчукова салата, печена риба или пилешко месо, печен картоф


 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Необходими продукти 400 г агнешко месо 3 лъжици краве масло 1 връзка магданоз 1с.л. брашно 3 по-малки връзки нарязан магданоз 1 яйце 3...
7620
  Лятото е прекрасен сезон  за започване на зелена диета. Какво трябва да знаем за "зелената диета"? Докато спазвате „зелената диета”  трябва да...
12200
    Изключително крехки и топящи се в устата. Чудесни за всеки повод. Не само за Великден, но и за посрещане на гости. Как да приготвим агнешките...
4250
Краси Радков отслабна Освен, че тумбакът му се е стопил, лицето е изпито и бледо - си­гурно доказателство, че Краси не се е вталил с помощта на...
18440
    При хроничен и автоимунен гастрит се прилага диета, чиято цел е стимулиране на стомашните жлези. Брой хранения дневно. Храненето става на малки...
85272
  Ако страдате от язва на стомаха, има няколко средства, които ще облекчат състоянието ви. Сок от прясно зеле Започнете да пиете по 1/4 чаена чаша...
15260
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
49841
        Примерно меню от диетата, прилагана при сърдечна недостатъчност:   Закуска - овесена или оризова пасирана каша, 100 мл прясно...
31244
  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7700
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15992.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 294 посетителя в сайта