www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ЗАГУБА НА МНОГО КИЛОГРАМИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Ако сте с голямо наднормено тегло тази диета е за вас.

Ефект-20  кг

Тип - дълготрайна нискокалорична

Продължителност - 3 седмици

Повтаряемост - веднъж месечно

Преобладаващи храни - зеленчуци, млечни продукти, месо

Стойност - висока

 

Спазвайте диетата до 3 седмици и може да отслабнете с 8-10

килограма. Повтаряйте менютата от изброените дни, с изключение на първия и втория ден. По време на диетата забравете за солта, захарта и не пийте алкохол. Може да повторите след  2

седмици почивка до постигане на желаните резултати.

Менюто е за седмица, а през останалите 2 се повтаря. Позволени са кафе и чай без захар.

Първи и втори ден

1 л прясно мляко, 1 ч.ч. доматен сок, 2 филийки черен хляб,

разпределени в минимум 3 приема на деня.

Трети и четвърти ден

3акуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 филийка черен хляб, намазан много тънко с масло, 1/2 чл. мед.

Обяд: 1 купичка пилешки бульон, 100 г пилешко бяло месо, 1 домат или краставица, 1 филийка черен хляб.

Следобедна закуска: 50 г извара (или сирене), 2 твърдо сварени яйца.

Вечеря: 1 ч.ч. кисело мляко, 1 филийка черен хляб или 3 пълнозърнести бисквитки.

Пети и шести ден

3акуска: 1 ябълка или 1 чаша ябълков сок.

Обяд: Зеленчукова супа, 1 филийка черен хляб.

Следобедна закуска: 2 ябълки или 1 чаша ябълков фреш.

Вечеря: Зеленчукова салата, 50 г черен хляб, чай с 1/2 ч.л. мед.

Седми ден

3акуска: Чаена чаша обезмаслено мляко с 3 пълнозърнести бисквитки.

Обяд: Супа от леща, филийка черен хляб, плодов сок.

Следобедна закуска: Цитрусов плод.

Вечеря: Зеленчукова салата, печена риба или пилешко месо, печен картоф


 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15474
    Застанете с гръб към стената и се притиснете със сила към нея -петите, дупето и плешките трябва да са като залепени. Опънете ръцете нагоре и...
33954.66666666667
Какво знаем за пъдпъдъчите яйца? Пъдпъдъчите  яйца са пълни  с витамини и минерали. Дори и с малък  размер, тяхната хранителна стойност е три до четири...
3570
    Лимоните, както и прясно изцедения сок от тях, присъстват в редица природни лечебни рецепти срещу атеросклероза. Благодарение на високото си...
11100
Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
16501
Какъв трябва да бъде дневния хранителния режим за поддържане на добра сърдечна дейност ? За поддържане на сърдечната дейност е необходимо достатъчно и...
10560
    Ако сет постили преди Великден, безразборното нахвърляне върху храната по празниците, може да доведе  до засягане на  части от храносмилателната...
16450
    Кога говорим, че едно месо е „агнешко”? В различните държави съществуват различни възрастови норми за месото, което се предлага като...
9410
    Почивните дни за Великден 2017 г. ще бъдат четири.17  април 2017 г. (понеделник) ще бъде  неработен ден.Така  почивни дни за Великден 2017 стават...
25150
    На 9 април 2017 е Цветница! ЧЕСТИТА ЦВЕТНИЦА! МНОГО ЗДРАВЕ И БЛАГОДЕНСТВИЕ НА ВСИЧКИ ИМЕНИЦИ! ПОЗДРАВЕТЕ ГИ С КАРТИЧКИ  ОТ...
38561

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 202 посетителя в сайта