www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ЗАГУБА НА МНОГО КИЛОГРАМИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Ако сте с голямо наднормено тегло тази диета е за вас.

Ефект-20  кг

Тип - дълготрайна нискокалорична

Продължителност - 3 седмици

Повтаряемост - веднъж месечно

Преобладаващи храни - зеленчуци, млечни продукти, месо

Стойност - висока

 

Спазвайте диетата до 3 седмици и може да отслабнете с 8-10

килограма. Повтаряйте менютата от изброените дни, с изключение на първия и втория ден. По време на диетата забравете за солта, захарта и не пийте алкохол. Може да повторите след  2

седмици почивка до постигане на желаните резултати.

Менюто е за седмица, а през останалите 2 се повтаря. Позволени са кафе и чай без захар.

Първи и втори ден

1 л прясно мляко, 1 ч.ч. доматен сок, 2 филийки черен хляб,

разпределени в минимум 3 приема на деня.

Трети и четвърти ден

3акуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 филийка черен хляб, намазан много тънко с масло, 1/2 чл. мед.

Обяд: 1 купичка пилешки бульон, 100 г пилешко бяло месо, 1 домат или краставица, 1 филийка черен хляб.

Следобедна закуска: 50 г извара (или сирене), 2 твърдо сварени яйца.

Вечеря: 1 ч.ч. кисело мляко, 1 филийка черен хляб или 3 пълнозърнести бисквитки.

Пети и шести ден

3акуска: 1 ябълка или 1 чаша ябълков сок.

Обяд: Зеленчукова супа, 1 филийка черен хляб.

Следобедна закуска: 2 ябълки или 1 чаша ябълков фреш.

Вечеря: Зеленчукова салата, 50 г черен хляб, чай с 1/2 ч.л. мед.

Седми ден

3акуска: Чаена чаша обезмаслено мляко с 3 пълнозърнести бисквитки.

Обяд: Супа от леща, филийка черен хляб, плодов сок.

Следобедна закуска: Цитрусов плод.

Вечеря: Зеленчукова салата, печена риба или пилешко месо, печен картоф


 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
57994.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12480
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36254.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3340
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4850
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7480
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40910
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
81551
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
25182.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
34100

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 57 посетителя в сайта