www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА РАЗДЕЛНОТО ХРАНЕНЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Какви са  основните характеристики на разделното хранене?

Ефект - 8 кг

Тип - дълготрайна
Проадължитепност -
14 дни

Повтаряемост - 1 път месечно
Преобладаващи храни - без ограничения.
Стойност - cpeдна

Разделното хранене е популярен хранителен режим, за кой­ то са изписани много книги, и тава не е случайно. Той наисти­на е ефективен, а едновременно с това здравословен. Най-хуба­вото е, че може да се спазва и от хронично болни хора, каквито са повечето със сериозно затлъстяване.

В основата на разделното хранене стои идеята за правилно комбиниране на храните. Приемането на протеинови и въгле­хидратни храни се отделя категорично в отделни хранения, а обосновката е, че за ефективното храносмилане са необходими различни ензими. Неправилното комбиниране на храните пък затруднява организма и води до затлъстяване.

Не се препоръчва да спазвате разделно хранене повече от 2 седмици и може да повторите режима след още една седми­ца. Позволените напитки са неподсладено кафе и чай. Може да свалите до 8 кг за 2 един цикъл, но ако става по-бавно, не се отчайвайте. Възможно е през първия цикъл метаболизмът ви
да е по-бавен и да мине време, докато се регулира, и да свалите повече килограми при повтарянето на диетата.

Какви са Правилата на разделното хранене?

-Не се смесват протеини с въглехидрати.

-Прием на храни, богати на протеини или въглехидрати да става през 4 часа.

-Плодовете да се хапват отделно.

-Мляко не може да се съчетава с храни, съдържащи проте­ини или въглехидрати, и изобщо млечни продукти се огра­ничават до прием 1 път седмично.

-Тестените храни се изключват напълно от менюто.

-Храни като боб, леща, грах също се изключват, тъй като
съдържат в състава си едновременно протеини и въглехидра­
ти.

-Не се комбинират в едно хранене 2 или повече протеина­
например месо и риба.

-Въглехидратите могат да се комбинират.

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Враснал нокът. Какво причинява врастването на нокътя на крака? Врасналият нокът причинява силни болки  у много хора. Най-честата причина е...
49444
Детето е болно - да потърся ли лекар? Eто  някои съвети, които ще ви помогнат да прецените дали болестта на детето ви крие риск от нещо по-сериозно,...
3170
      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38920
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
10440
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21235
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
15020
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8440
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399643.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2950
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
37032.83333333333

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 140 посетителя в сайта