www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА РАЗДЕЛНОТО ХРАНЕНЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Какви са  основните характеристики на разделното хранене?

Ефект - 8 кг

Тип - дълготрайна
Проадължитепност -
14 дни

Повтаряемост - 1 път месечно
Преобладаващи храни - без ограничения.
Стойност - cpeдна

Разделното хранене е популярен хранителен режим, за кой­ то са изписани много книги, и тава не е случайно. Той наисти­на е ефективен, а едновременно с това здравословен. Най-хуба­вото е, че може да се спазва и от хронично болни хора, каквито са повечето със сериозно затлъстяване.

В основата на разделното хранене стои идеята за правилно комбиниране на храните. Приемането на протеинови и въгле­хидратни храни се отделя категорично в отделни хранения, а обосновката е, че за ефективното храносмилане са необходими различни ензими. Неправилното комбиниране на храните пък затруднява организма и води до затлъстяване.

Не се препоръчва да спазвате разделно хранене повече от 2 седмици и може да повторите режима след още една седми­ца. Позволените напитки са неподсладено кафе и чай. Може да свалите до 8 кг за 2 един цикъл, но ако става по-бавно, не се отчайвайте. Възможно е през първия цикъл метаболизмът ви
да е по-бавен и да мине време, докато се регулира, и да свалите повече килограми при повтарянето на диетата.

Какви са Правилата на разделното хранене?

-Не се смесват протеини с въглехидрати.

-Прием на храни, богати на протеини или въглехидрати да става през 4 часа.

-Плодовете да се хапват отделно.

-Мляко не може да се съчетава с храни, съдържащи проте­ини или въглехидрати, и изобщо млечни продукти се огра­ничават до прием 1 път седмично.

-Тестените храни се изключват напълно от менюто.

-Храни като боб, леща, грах също се изключват, тъй като
съдържат в състава си едновременно протеини и въглехидра­
ти.

-Не се комбинират в едно хранене 2 или повече протеина­
например месо и риба.

-Въглехидратите могат да се комбинират.

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3690
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32145
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14711
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17232.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8800
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14041
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5650
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20031
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22715
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16310

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 58 посетителя в сайта