www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

НАЙ-ЕФИКАСНАТА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Диетата ,,5 супени лъжици" е балансирана система на хра­нене. Този начин за отслабване действа благодарение на нама­ляването на количеството храна, консумирана на един прием. Диетата помага за ефективна загуба на килограми и теглото се запазва дълго време, защото стомахът се свива.

Точно 5 супени лъжици трябва да бъде храната, която води до загуба на излишни килограми. Количеството е определено от Европейската федерация на асоциациите на диетолозите на ХIII международен конгрес на диетолозите и вече е сред най-популярните и доказали своята ефективност режими.

Изследванията показват, че е по-разумен методът за нама­ляване на теглото, чрез който не се ограничава видът на кон су­мирана храна, а нейното количество, изядено на едно хранене.
Статистиката сочи, че 90 % от хората, страдащи от затлъстява­не, имат стомах, който по обем е съпоставим с този на едрия рогат добитък. Тази патология е предизвикана от разтегнати мускулни стени на стомаха, който в здрав вид не би трябвало да бъде по-голям от човешки юмрук. Във връзка с физиологи­ята се определя и идеалният размер на порцията. Така се сти­мулира намаляването на мастната тъкан. 5 супени лъжици са напълно достатъчни, за да заситите глада си и да дадете на ор­ганизма си необходимата му енергия. Получавайки не повече от 5 лъжици храна (или 150 грама) на един прием, постепенно стомахът ви ще започне да се свива.

Всякакъв процес на отслабване е безполезен, ако по време на диетата, която се спазва, стомахът запази обема си такъв, какъвто е бил, когато сте тежали 20 килограма повече напри­мер. Организмът е устроен така, че не може непрекъснато да приема само въглехидрати или белтъчини, затова приключ­вайки тази или онази диета, вие се връщате отново към ста­рия си режим: на хранене и любимите продукти, а с течение на времето и към предишното си тегло. Не можете цял живот да се придържате към безвкусните ястия, от които се състои поредният диетичен режим.

 

Това е и причината плодовите или. зеленчуковите менюта за отслабване рядко да дават желаните резултати - ако изядете 10 ябълки на едно хранене, стомахът ви ще се разтегне тол­ кова, колкото и ако изядете няколко парчета тлъсто свинско.

Разбира се, плодовете са по-малко калорични от месото, затова за седмица ще отслабнете, но след това благодарение на пови­шения си апетит и обема на стомаха, много бързо ще натру­пате изгубените килограми. Като всеки метод за отслабване, предлагащ правилна и главното дългосрочна загуба на тегло, и диетата ,,5 супени лъжици" променя физиологията на храно­смилането. Колкото и килограми да сте свалили с този метод - 5,10 или 20, - вие ще запазите новото си тегло.

Меню

Спазването на диетата е много лесно. Системата на хранене е построена съвсем просто, но количеството, което приемате на едно хранене, не трябва да бъде повече от 5 супени лъжици (или 150-200 грама). Може да си хапнете парче торта или пър­жола, може кисело мляко или каша от елда с масло. Хубаво е обаче да ограничавате приема на сладки и тестени храни.

Брой хранения - неограничено.

Обем на порцията за едно ядене - 5 супени лъжици, или

150-200 грама храна.

Интервал между отделните хранения - минимум 3 часа.
Позволени са напитки без съдържание на захар (чай, кафе,
сокове, минерална вода) - неограничени количества. Позволя­ва се прием на фруктоза в съотношение 1 чаена лъжица на 1 чаша течност (250 милилитра).

С тази диета може да отслабнете с 10-20 кг.

Може да я прилагате неограничено време.

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3690
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32225
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14741
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17232.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8800
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14081
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5710
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20111
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22745
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16330

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 103 посетителя в сайта