www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

СЕЗОННА ДИЕТА СВАЛЯ 5 КИЛОГРАМА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Продължителност - 7 дни

Ефект - 5 кг

Диета не е строга, можете да ядете много зеленчуци, но не прекалявайте. Избягвайте банани и много сладки плодове. Пийте много минерална вода или зелен чай.

При закупуване на млечни продукти като част от тази диета, обърнете внимание на съдържанието на мазнини. Оптимално - не по-малко от 1%, но не повече от 3%.

Закуска:

Половин буркан с извара (125 г), 2-3 бисквити или препечена филийка, една лъжица мед чай или кафе без захар.

Втора закуска:

2 плода и зелени зеленчуци (чушка, краставица).

Обяд:

Чаша супа без мазнина (зеленчуци, цвекло).  Варено  говеждо, телешко или пиле без кожа . Гарнитура - 3 супени лъжици зелен грах и свежи зеленчуци.

Следобедна закуска:

1-2 бисквити, зеленчуци + 1 чаена лъжичка растително масло, 1/2 буркан с извара

Вечеря:

2 плода, 1 диетично кисело мляко.

 

Преди всяка храна трябва да се пие 200 мл чаша негазирана минерална вода.

Преди започване на диета се консултирайте с вашия лекар.


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
18070
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
5770
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41565
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
17080
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
29950
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17360
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35265
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
1020
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
43130
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
41020

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 165 посетителя в сайта