www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ПРИ МЕНОПАУЗА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Периодът на менопауза дава възможност жените да натрупват доста килограми, които после свалят много трудно.

Тук ви предлагаме една диета, с която може лесно да регулирате теглото си, ако преминавате през менопаузата.

Ефект -1-2 кг

Тип - нискокалорична

Продължителност - 3 дни

Повтаряемост - веднъж месечно
Преобладаващи храни - зеленчуци, спагети
Стойност - средна

Всяка жена, минала през периода на менопаузата, знае кол­ко е тежко и как често се натрупват излишни килограми. За­ това, ако ви предстои или сте в такъв период от живота си, е добре да правите поне веднъж месечно тази диета. Освен че ще ви помогне да не напълнявате, ще запази и добрия ви външен вид. Задължителни са билковите чайове, фрешове, зеленчуко­ви сокове и много вода.

Първи ден

Закуска: 170 г портокалов сок, 1 твърдо сварено яйце.
Обяд: Салата от зеленчуци по избор с добавка от 60 г ситно
нарязана варена пуйка и нискомаслен настърган кашкавал.

Вечеря: 115 г спагети с варени скариди и нискокалорично овкусяване, 1 ябълка.

Втори ден

Закуска: Овесени ядки с прясно мляко.

Обяд: Плодова салата с 1/2 ч.ч. нискомаслена извара.

Вечеря: 115 г спагети с добавка от ситно нарязано варено пиле и постна заливка, 1 круша.

Трети ден

Закуска: 1 филийка със сирене или кашкавал.

Обяд: 115 г зелена салата с варено пиле и лимонов сок.

Вечеря: 170 г лазаня с нискомаслен кашкавал, голяма салата със зеленчуци по избор, залята с лимонов сок и малко зехтин, праскова или портокал.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
39650
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
80690
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
24552.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
31940
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
15401
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
31470
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
54745
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
54690
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
52620
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
12920

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 30 посетителя в сайта