www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ПРИ МЕНОПАУЗА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Периодът на менопауза дава възможност жените да натрупват доста килограми, които после свалят много трудно.

Тук ви предлагаме една диета, с която може лесно да регулирате теглото си, ако преминавате през менопаузата.

Ефект -1-2 кг

Тип - нискокалорична

Продължителност - 3 дни

Повтаряемост - веднъж месечно
Преобладаващи храни - зеленчуци, спагети
Стойност - средна

Всяка жена, минала през периода на менопаузата, знае кол­ко е тежко и как често се натрупват излишни килограми. За­ това, ако ви предстои или сте в такъв период от живота си, е добре да правите поне веднъж месечно тази диета. Освен че ще ви помогне да не напълнявате, ще запази и добрия ви външен вид. Задължителни са билковите чайове, фрешове, зеленчуко­ви сокове и много вода.

Първи ден

Закуска: 170 г портокалов сок, 1 твърдо сварено яйце.
Обяд: Салата от зеленчуци по избор с добавка от 60 г ситно
нарязана варена пуйка и нискомаслен настърган кашкавал.

Вечеря: 115 г спагети с варени скариди и нискокалорично овкусяване, 1 ябълка.

Втори ден

Закуска: Овесени ядки с прясно мляко.

Обяд: Плодова салата с 1/2 ч.ч. нискомаслена извара.

Вечеря: 115 г спагети с добавка от ситно нарязано варено пиле и постна заливка, 1 круша.

Трети ден

Закуска: 1 филийка със сирене или кашкавал.

Обяд: 115 г зелена салата с варено пиле и лимонов сок.

Вечеря: 170 г лазаня с нискомаслен кашкавал, голяма салата със зеленчуци по избор, залята с лимонов сок и малко зехтин, праскова или портокал.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
34905
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
670
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
42960
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
40730
  Колко време продължава една кашлица? Кашлицата продължава средно 18 дни - по-дълго, отколкото повечето хора очакват, установиха учени от Института...
10280
  Осем седмици преди Великден са Месни заговезни - 19 февруари 2017. На този ден вярващите заговяват за последно с месо, което е забранено да се яде до...
21360
  Описание на бронхиална астма При бронхиалната астма проявите наподобяват тези при астматичния бронхит, но са по-тежки. Един-два дни преди появата на...
24780
      Какво представлява пролапс на митралната клапа? Определят  синдрома Пролапс на митралната клапа като козметичен дефект на сърцето, който често...
59870
  Право на колко профилактични прегледи имаме годишно? Всеки здравноосигурен човек има право на един профилактичен преглед годишно. Той се извършва от...
12120
    Само САЩ, Канада, Мексико, Франция, Австралия и Великобритания са обявили Св. Валентин за национален празник. Това обаче не пречи в много други...
16600

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 109 посетителя в сайта