www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ПО ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Всяка рецепта е дадена за 1 порция. Може да го приготвите за цялото семейство, като пропорционално увеличите продуктите. Избягвайте захарта и мазнините. Отслабването трябва да е съпроводено с много  движение. Всеки ден отделяйте време за поне 20 минути гимнастика.

Ако спазвате хранителния режим, за седмица ще отслаб­нете с 1-2 кг След като свалите излишните килограми, много важно е да задържите теглото си. Избирайте за всекидневното си меню храни, които освен енергия доставят на организма белтъчини, витамини, минерални вещества.

Може да спазвате диетата неограничено дълго време, дока­то постигнете желаното тегло. С цел да не свикне тялото към този начин на хранене обаче, е добре да правите почивка на два
месеца от по 2 седмици.

Примерно меню за 2 седмици

Закуска:

.

1. Пригответе паста от половин твърдо сварено яйце, 1 ч.л.
зехтин, сол, пресен чесън, магданоз, копър по вкус; 1 филийка
ръжен хляб, 1 чаша прясно мляко, 1 круша или ябълка, кафе
(чай) без захар.

2. 1 филийка ръжен хляб, 1 парче шунка, 1 чушка (2 малки
краставички), доматен сок (200 мл)

Обяд:

Печена риба; салата от 1 домат и малка краставичка; 5 голе­
ми репички; ябълка; филийка ръжен хляб.

Вечеря:

2 парченца обикновен сухар, 1/2 консерва телешко в собст­вен сос или 100 г телешко варено месо, 1 твърдо сварено яйце, 250 г кисело мляко, пресни сини сливи или 1 праскова.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Враснал нокът. Какво причинява врастването на нокътя на крака? Врасналият нокът причинява силни болки  у много хора. Най-честата причина е...
49444
Детето е болно - да потърся ли лекар? Eто  някои съвети, които ще ви помогнат да прецените дали болестта на детето ви крие риск от нещо по-сериозно,...
3170
      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38920
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
10440
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21235
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
15020
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8440
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399643.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2950
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
37032.83333333333

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 118 посетителя в сайта