www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

АКО СТЕ НА ДИЕТА, ДОБАВЕТЕ АВОКАДО КЪМ МЕНЮТО

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Защо да използваме авокадо?

Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост при пациенти с наднормено тегло. Изследва се след колко време се появява чувството на глад след прием на различни продукти. Изненадващо, набеденото за неподходящо при диети авокадо, дало чудесни резултати. При хора, които добавяли по половин авокадо към обяда си, чувството за ситост се увеличавало значително – при 40% от изследваните за повече от три часа, а при 30% за повече от пет часа.

Разбира се, необходими са още изследвания да се докаже официално твърдението, че авокадото стопира чувството за глад за дълго време, но учените са оптимистични, че авокадото дори може да се окаже по-ефективно от досегашните методи да се пие чаша вода или да се яде ябълка преди хранене. Те препоръчват на всички желаещи да похапват по четвърт авокадо петнайсетина минути преди обяд и преди вечеря. Целта е да не изпитвате прекалено силен глад, да ядете по-малко количество и след това за по-дълъг период да се чувствате сити. А ако го добавите към стандартна диета, се смята, че то ще ви помогне по-лесно да се справите, да неизпитвате пристъпи на силен глад и по-бързо да достигнете до желаните резултати.

Идеално и за здравето

Всъщност този режим на хранене освен благоприятен ефект върху отслабването, със сигурност ще се отрази добре и на здравето ви, защото авокадото е изключително полезно. То подобрява храносмилането и предпазва от явза, гастрит и колит. Идеално за предразположените към анемия, както и за вегетарианците, защото е богато на желязо и се смята, че може да ни набави нужното количество протеини дори и да не консумираме месо. Дори се твърди, че нормализира кръвното налягане, намалява риска от диабет, сърдечно-съдови заболявания, чернодробни и бъбречни проблеми.


Силен афродизиак
А черешката на тортата е, че освен всички тези ползи за здравето и метаболизма ни, авокадото е признато и като мощен афродизиак. Тези му качества били известни още на маите и ацтеките, които го използвали като част от тайни ритуали за плодородие.

А за употребата му в козметиката сме чували всички. Козметичните продукти с авокадо са чудесни за кожата и косата. Много дами пък го предпочитат в естествен вид и сами си забъркват маски за коса и лице с пасирано авокадо, смесено с жълтъци или хума.

 

24chasa.bg


 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Фейсбук група групата „Отслабвай и бъди здрав с мен Атанас Узунов” не спира да се разраства всеки ден, за половин година е събрала над 30 хиляди...
1110
      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
6850
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
21100
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
16020
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
73290
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
50190
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
58522.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
10390
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
21261
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
38680

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 74 посетителя в сайта