www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА СВАЛЯ 7 КГ БЕЗ НАПРЕЖЕНИЕ ЗА 10 ДНИ

(3 votes, average 2.67 out of 5)
За да приведете бързо тялото си във форма, можете да използвате ефикасната и лесна за прилагане белтъчно-витаминна диета. Нейните безспорни плюсове са:
- понася се лесно и не предизвиква чувство на глад,
- не крие рискове за здравето,
- с нейна помощ отслабвате с около 5-7 кг за десет дни.
По време на диетата се разрешава консумацията само на белтъчни и витаминни храни. Мазнините и въглехидратите трябва да се изключат напълно. Храната се яде без всякакви сосове и добавки (кетчуп, майонеза, сметана и др.). Допуска се само умерена употреба на сол.
Белтъчните и витаминните съставки на менюто се приемат поотделно при различни хранения. Известно е, че самото разделно хранене води до отслабване.
Докато се спазва диетата, можете да пиете минерална вода, обикновена вода (най-добре топла), чай без захар и билкови запарки. Количеството на тези течности не се ограничава. Другите напитки (газирани напитки, сокове, бира, алкохол и др.) се изключват.
Храната се приема шест пъти дневно, на всеки 2,5 часа. Тъй като интервалът между храненията е малък, не се усеща глад.
Примерно меню
8.00 часа - две твърдо сварени яйца (белтъчна съставка);
10.30 часа - един грейпфрут (витаминна съставка);
13.00 часа - 200 г сварено нетлъсто месо (белтъчна съставка);
15.30 часа - две ябълки (витаминна съставка); 18.00 часа - 200 г сварена риба (белтъчна съставка);
20.30 часа - един голям портокал (витаминна съставка).
Като белтъчни съставки на диетата освен яйца, месо и риба може да се консумират обезмаслена извара, нискомаслено сирене, нетлъста шунка и филе.
Като витаминна съставка са подходящи не само плодовете, но и сурови или варени зеленчуци без сосове и добавки, например цвекло, моркови, краставици, домати, чушки и др. Не бива да се употребяват прекалено сладки плодове - грозде, банани, кайсии и др., тъй като в тях има твърде много въглехидрати. По същата причина не са подходящи и картофите.
Ако се налага да отслабнете с повече от 5-7 кг, можете да приложите следната схема: след като спазвате диетата в продължение на десет дни, направете пауза от 1-2 седмици. После повторете цикъла.
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Поредица геомагнитни бури ще бушуват в следващите няколко дни. Явленията ще бъдат умерени до слаби. Те се дължат на голяма коронарна дупка на...
973
  Радикулит. Описание на радикулит Това е едно от най-честите заболявания на периферните нерви. Трябва обаче да се отбележи, че в същност тяхната...
24400
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
46890
    Как да се грижим за устните? За да се избегне напукването на устните, преди излизане навън те трябва да се намазват с крем срещу метеорологичните...
5910
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
63410
    Кой не иска да е майстор в целуването? Няма такъв, всеки човек мечтае да е неповторим в изживяването. Как да се целуваме добре, пише...
2781
    Медиите налагат идеален образ, който трябва да приемаме със съмнение Няма човек, който да е безразличен към външния си вид в една или друга...
1301
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
11713.5
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
11570
    Николай е име от гръцки произход и означава победител на народите. Празнуват Николай, Никола, Николайчо, Николаки, Николин, Ники, Нико, Ничо,...
9525

Регистрационна форма


Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 73 посетителя в сайта