www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА СВАЛЯ 7 КГ БЕЗ НАПРЕЖЕНИЕ ЗА 10 ДНИ

(3 votes, average 2.67 out of 5)
За да приведете бързо тялото си във форма, можете да използвате ефикасната и лесна за прилагане белтъчно-витаминна диета. Нейните безспорни плюсове са:
- понася се лесно и не предизвиква чувство на глад,
- не крие рискове за здравето,
- с нейна помощ отслабвате с около 5-7 кг за десет дни.
По време на диетата се разрешава консумацията само на белтъчни и витаминни храни. Мазнините и въглехидратите трябва да се изключат напълно. Храната се яде без всякакви сосове и добавки (кетчуп, майонеза, сметана и др.). Допуска се само умерена употреба на сол.
Белтъчните и витаминните съставки на менюто се приемат поотделно при различни хранения. Известно е, че самото разделно хранене води до отслабване.
Докато се спазва диетата, можете да пиете минерална вода, обикновена вода (най-добре топла), чай без захар и билкови запарки. Количеството на тези течности не се ограничава. Другите напитки (газирани напитки, сокове, бира, алкохол и др.) се изключват.
Храната се приема шест пъти дневно, на всеки 2,5 часа. Тъй като интервалът между храненията е малък, не се усеща глад.
Примерно меню
8.00 часа - две твърдо сварени яйца (белтъчна съставка);
10.30 часа - един грейпфрут (витаминна съставка);
13.00 часа - 200 г сварено нетлъсто месо (белтъчна съставка);
15.30 часа - две ябълки (витаминна съставка); 18.00 часа - 200 г сварена риба (белтъчна съставка);
20.30 часа - един голям портокал (витаминна съставка).
Като белтъчни съставки на диетата освен яйца, месо и риба може да се консумират обезмаслена извара, нискомаслено сирене, нетлъста шунка и филе.
Като витаминна съставка са подходящи не само плодовете, но и сурови или варени зеленчуци без сосове и добавки, например цвекло, моркови, краставици, домати, чушки и др. Не бива да се употребяват прекалено сладки плодове - грозде, банани, кайсии и др., тъй като в тях има твърде много въглехидрати. По същата причина не са подходящи и картофите.
Ако се налага да отслабнете с повече от 5-7 кг, можете да приложите следната схема: след като спазвате диетата в продължение на десет дни, направете пауза от 1-2 седмици. После повторете цикъла.
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
5010
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
104330
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
83560
Какво знаем за болката в гърдите? Болката в  гърдите може да бъде мъчителна. Освен това може да бъде подвеждаща. Може да бъде причинена от...
20544.5
  На 6 януари православната църква чества един от 12-те най-­големи християнски празници - Богоявление. Този ден е пос­ветен на Кръщението на Исус...
21170
    На 6 януари 2018 се чества един от най-големите български празници  Йордановден. Празнуват Богдан, Божко, Божан, Божил, Ботьо, Бончо, Богдана,...
38403.5
  Празнуват Жан, Жанета, Иво, Иван, Иваница, Иванко, Ивко, Иванчо, Йоан, Йован, Йовчо, Йово, Йончо, Йото, Йохан, Йоцо, Йоло, Йоно, Ване, Ванко, Ванчо,...
39872.5
  7 януари, е посветен на най-великия сред пророците, който ревностно проповядва идването на Христос между хората - Св. Йоан Кръстител или наречен още...
21660
    Новата 2018 година ще ни донесе късмет и много работа Според китайския хороскоп 2018 г. е годината на Жълтото Земно куче . Каква ще е 2018 -...
99933.75
      КАРТИЧКИ ЗА КОЛЕДА И НОВА ГОДИНА   Предлагаме ви за Бъдни вечер да си направите погача със сребърна пара. На този член от семейството, на...
13130

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 90 посетителя в сайта