www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ОТСЛАБНА ВАНЯ ЧЕРВЕНКОВА С 18 КГ?

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

На Ваня Червенкова й се налага да се подложи на операция за отстраняване на възел от щитовидната жлеза. След като се възстановява, бизнесдамата решава, че трябва да промени изцяло начина си на живот. “Пия L-тироксин, а съм и диабетик и смятам, че неестествено започнах през годините да пълнея”, разказва тя. Спазвала е режим на хранене и преди, но на 6 януари тази година решава да започне диета, за която разбира от свой приятел. Тя е на принципа на разделното хранене. “Познавам много добре своето тяло и реших, че действително разделното хранене ми се отразява много добре. Забелязала съм, че когато ям еднакви неща няколко дена, не задържам вода и организмът ми се чувства достатъчно добре. А когато ям малко, но смесвам храните, тогава се получава напълняване”, обяснява Червенкова.

Така започва въпросната диета.

Тя продължава 12 дни,

като на всеки два дни трябва да се сменя видът на храната. Така за близо две седмици подложилият се на нея минава през картофи, пиле, салати, риба, плодове и кисело мляко. Ако човек иска да свали не повече от 6-7 кг, може да направи само една серия от 12 дни. За да задържи килограмите си обаче, трябва да е бил на нея поне 2 месеца.

Ваня Червенкова я прави 3 месеца. Конкретната и? цел била да свали поне 15 кг. И успяла. Нужни и? били около 2,5 месеца за целта. Така сумарно от януари до март се разделила с общо 18 кг. Свалянето ставало постепенно. Първо направила две серии от по 12 дни. След това си починала за 3-4 дни и започнала следващата дванайсетица. Така продължила до края на март.

“Усетих, че тялото ми се чувства добре. Затова реших, че ще трябва да я споделя с хората, защото аз лично се боря с килограмите от много години. Съвсем добронамерено го направих. В тази диета човек не се лишава от нищо -

организмът приема всичко, което му е нужно

- протеини, витамини. Особено важни са последните 4 дни, защото отслабването става тогава”, разказва бизнесдамата.

Въпреки натовареното си всекидневие, тя следва програмата стриктно. Когато е в офиса си, задължително поръчва храна и внимава да се храни начесто. В случай че е на път, или си носи храна, или задължително спира в някое заведение. Междувременно бутилката с водата стои винаги на 20 см от ръката и?. Тя, както и чайовете, които Ваня пие по време на режима си, намаляват глада, като освен това помагат за отделяне на токсините от организма.

За трите месеца, в които изпълнява диетата си, Червенкова я нарушава само веднъж - в деня за риба изпива половин чаша бяло вино, силно разредено с вода. Тя по принцип не пие алкохол, но в случая нямала избор, тъй като била на рожден ден и трябвало да поздрави рожденика. А и освен това прегрешението не е особено голямо. “Най-важното е никога да не се смесват храните”, казва тя. А другото важно е

да се пие много вода – между 3 и 4 литра на ден е оптималното количество. Освен това е добре стомахът да не остава празен, т.е. човек да се храни възможно най-често.

Успоредно с диетата Ваня започнала и тренировки, но не във фитнес. Записала се в дамско студио, което разполага с вакуум пътека. Тя помага на мускулите да се съкращават по-бързо и на мазнините да се топят по-ускорено. В клуба има също и специални машини, които се наричат ролшейпъри. Те масажират цялото тяло. Тренировката включва също и лимфодренаж, който спомага за освобождаване от задържаните течности. Цялата тренировка Червенкова прави 3 пъти седмично и отделя за нея около 1,5-2 часа.

Въпреки че вижда бързо резултатите, бизнесдамата упорито следва диетата до края на третия месец. Една от основните причини е, че при жените след 40-45 г. метаболизмът се забавя и на организма е нужно по-дълго време да се адаптира към новия начин на живот. От своя страна обаче това води до задържане на вече постигнатия резултат. “Изобщо не напълнях, но от септември ще я започна отново и тогава съм сигурна, че ще сваля още 10 кг”, категорична е Червенкова.

Дъщеря и? Никол също много и? помагала да спазва режима стриктно, но понякога доста я и изкушавала. “Тя също направи тази диета веднъж за 12 дни. Понякога обаче е пристрастена към сладкото и по време на диетата съм и? намирала в халата малки желирани меченца или шоколадче под възглавницата”, смее се майката. Тогава тя обяснила на детето си, че така няма да се получи, и дори възнамерява през есента да и? наложи диетата. Успоредно с нея ще и? спомогне с магнезий, за да убие апетита и? към сладко. Самата

Ваня също е вземала магнезий, но срещу крампи

Освен него е приемала витамин С и аспирин сутрин, както и много лимони в чая или водата си.

“Не очаквах, че ще предизвикам такъв бум, а че ще успея да помогна само на тези, които са ми приятели във фейсбук. Изглежда, хората у нас имат проблеми с килограмите и съм щастлива, че съм успяла да им помогна. Отговарям на всеки, който ми пише. Даже има големи групи във фейсбук под наименованието “Диетата на Ваня Червенкова”. Питаха ме дали мисля да правя пари от това. Нямам такива намерения, защото това е свързано със здравето”, допълва бизнесдамата.

ДИЕТАТА ПО ДНИ

1-и и 2-и ден - картофи - независимо как са приготвени (може да бъдат овкусени с малко зехтин и сол)

3-и и 4-и ден - пиле - печено, пържено, варено

5-и и 6-и ден - салати - може да бъдат съставени от различни видове зеленчуци (позволено е да са приготвени на пара и на скара)

7-и и 8-и ден - риба - независимо как е приготвена и какъв е видът и?

9-и и 10-и ден - плодове (без банани, защото са много калорични)

11-и и 12-и ден - кисело мляко

 

24chasa.bg

 

 

Коментари  

 
-1 #3 Вепа 2016-02-27 14:16
Не е лесна диетата, но е ефективна.
Цитиране
 
 
+1 #2 anna 2016-02-27 13:25
to tova si e pylen glad
Цитиране
 
 
+1 #1 Елена Василева 2016-02-23 15:52
от първите 12 дни отслабнах само 3 килограма
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Необходими продукти 400 г агнешко месо 3 лъжици краве масло 1 връзка магданоз 1с.л. брашно 3 по-малки връзки нарязан магданоз 1 яйце 3...
7670
  Лятото е прекрасен сезон  за започване на зелена диета. Какво трябва да знаем за "зелената диета"? Докато спазвате „зелената диета”  трябва да...
12240
    Изключително крехки и топящи се в устата. Чудесни за всеки повод. Не само за Великден, но и за посрещане на гости. Как да приготвим агнешките...
4310
Краси Радков отслабна Освен, че тумбакът му се е стопил, лицето е изпито и бледо - си­гурно доказателство, че Краси не се е вталил с помощта на...
19980
    При хроничен и автоимунен гастрит се прилага диета, чиято цел е стимулиране на стомашните жлези. Брой хранения дневно. Храненето става на малки...
85302
  Ако страдате от язва на стомаха, има няколко средства, които ще облекчат състоянието ви. Сок от прясно зеле Започнете да пиете по 1/4 чаена чаша...
15290
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
49921
        Примерно меню от диетата, прилагана при сърдечна недостатъчност:   Закуска - овесена или оризова пасирана каша, 100 мл прясно...
31284
  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7740
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
16002.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 117 посетителя в сайта