www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ОТСЛАБНА ВАНЯ ЧЕРВЕНКОВА С 18 КГ?

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

На Ваня Червенкова й се налага да се подложи на операция за отстраняване на възел от щитовидната жлеза. След като се възстановява, бизнесдамата решава, че трябва да промени изцяло начина си на живот. “Пия L-тироксин, а съм и диабетик и смятам, че неестествено започнах през годините да пълнея”, разказва тя. Спазвала е режим на хранене и преди, но на 6 януари тази година решава да започне диета, за която разбира от свой приятел. Тя е на принципа на разделното хранене. “Познавам много добре своето тяло и реших, че действително разделното хранене ми се отразява много добре. Забелязала съм, че когато ям еднакви неща няколко дена, не задържам вода и организмът ми се чувства достатъчно добре. А когато ям малко, но смесвам храните, тогава се получава напълняване”, обяснява Червенкова.

Така започва въпросната диета.

Тя продължава 12 дни,

като на всеки два дни трябва да се сменя видът на храната. Така за близо две седмици подложилият се на нея минава през картофи, пиле, салати, риба, плодове и кисело мляко. Ако човек иска да свали не повече от 6-7 кг, може да направи само една серия от 12 дни. За да задържи килограмите си обаче, трябва да е бил на нея поне 2 месеца.

Ваня Червенкова я прави 3 месеца. Конкретната и? цел била да свали поне 15 кг. И успяла. Нужни и? били около 2,5 месеца за целта. Така сумарно от януари до март се разделила с общо 18 кг. Свалянето ставало постепенно. Първо направила две серии от по 12 дни. След това си починала за 3-4 дни и започнала следващата дванайсетица. Така продължила до края на март.

“Усетих, че тялото ми се чувства добре. Затова реших, че ще трябва да я споделя с хората, защото аз лично се боря с килограмите от много години. Съвсем добронамерено го направих. В тази диета човек не се лишава от нищо -

организмът приема всичко, което му е нужно

- протеини, витамини. Особено важни са последните 4 дни, защото отслабването става тогава”, разказва бизнесдамата.

Въпреки натовареното си всекидневие, тя следва програмата стриктно. Когато е в офиса си, задължително поръчва храна и внимава да се храни начесто. В случай че е на път, или си носи храна, или задължително спира в някое заведение. Междувременно бутилката с водата стои винаги на 20 см от ръката и?. Тя, както и чайовете, които Ваня пие по време на режима си, намаляват глада, като освен това помагат за отделяне на токсините от организма.

За трите месеца, в които изпълнява диетата си, Червенкова я нарушава само веднъж - в деня за риба изпива половин чаша бяло вино, силно разредено с вода. Тя по принцип не пие алкохол, но в случая нямала избор, тъй като била на рожден ден и трябвало да поздрави рожденика. А и освен това прегрешението не е особено голямо. “Най-важното е никога да не се смесват храните”, казва тя. А другото важно е

да се пие много вода – между 3 и 4 литра на ден е оптималното количество. Освен това е добре стомахът да не остава празен, т.е. човек да се храни възможно най-често.

Успоредно с диетата Ваня започнала и тренировки, но не във фитнес. Записала се в дамско студио, което разполага с вакуум пътека. Тя помага на мускулите да се съкращават по-бързо и на мазнините да се топят по-ускорено. В клуба има също и специални машини, които се наричат ролшейпъри. Те масажират цялото тяло. Тренировката включва също и лимфодренаж, който спомага за освобождаване от задържаните течности. Цялата тренировка Червенкова прави 3 пъти седмично и отделя за нея около 1,5-2 часа.

Въпреки че вижда бързо резултатите, бизнесдамата упорито следва диетата до края на третия месец. Една от основните причини е, че при жените след 40-45 г. метаболизмът се забавя и на организма е нужно по-дълго време да се адаптира към новия начин на живот. От своя страна обаче това води до задържане на вече постигнатия резултат. “Изобщо не напълнях, но от септември ще я започна отново и тогава съм сигурна, че ще сваля още 10 кг”, категорична е Червенкова.

Дъщеря и? Никол също много и? помагала да спазва режима стриктно, но понякога доста я и изкушавала. “Тя също направи тази диета веднъж за 12 дни. Понякога обаче е пристрастена към сладкото и по време на диетата съм и? намирала в халата малки желирани меченца или шоколадче под възглавницата”, смее се майката. Тогава тя обяснила на детето си, че така няма да се получи, и дори възнамерява през есента да и? наложи диетата. Успоредно с нея ще и? спомогне с магнезий, за да убие апетита и? към сладко. Самата

Ваня също е вземала магнезий, но срещу крампи

Освен него е приемала витамин С и аспирин сутрин, както и много лимони в чая или водата си.

“Не очаквах, че ще предизвикам такъв бум, а че ще успея да помогна само на тези, които са ми приятели във фейсбук. Изглежда, хората у нас имат проблеми с килограмите и съм щастлива, че съм успяла да им помогна. Отговарям на всеки, който ми пише. Даже има големи групи във фейсбук под наименованието “Диетата на Ваня Червенкова”. Питаха ме дали мисля да правя пари от това. Нямам такива намерения, защото това е свързано със здравето”, допълва бизнесдамата.

ДИЕТАТА ПО ДНИ

1-и и 2-и ден - картофи - независимо как са приготвени (може да бъдат овкусени с малко зехтин и сол)

3-и и 4-и ден - пиле - печено, пържено, варено

5-и и 6-и ден - салати - може да бъдат съставени от различни видове зеленчуци (позволено е да са приготвени на пара и на скара)

7-и и 8-и ден - риба - независимо как е приготвена и какъв е видът и?

9-и и 10-и ден - плодове (без банани, защото са много калорични)

11-и и 12-и ден - кисело мляко

 

24chasa.bg

 

 

Коментари  

 
-1 #3 Вепа 2016-02-27 14:16
Не е лесна диетата, но е ефективна.
Цитиране
 
 
+1 #2 anna 2016-02-27 13:25
to tova si e pylen glad
Цитиране
 
 
+1 #1 Елена Василева 2016-02-23 15:52
от първите 12 дни отслабнах само 3 килограма
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
18070
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
5770
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41565
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
17070
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
29950
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17360
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35265
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
1020
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
43130
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
41010

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 161 посетителя в сайта