www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА С КИНОА

(2 votes, average 3.00 out of 5)
киноа и отслабване

Ако включите киноа в диетите ще получите следния ефект:

Киноа като храна с високо съдържание на фибри, естествено, понижава холестерола и предпазва от сърдечносъдови заболявания. Отлична храна е за диабетици.

Сега вече е ясно защо диетолозите я обичат и препоръчват на всеки пациент. А пациентите по цял свят не протестират срещу нея, защото е вкусна.

Киноа е една от малкото диетични храни, които не са гадни.

Какъв вкус има киноа?

Както вече споменахме, вкусът й е нещо средно между ориз и кускус и затова може да се използва вместо двете храни. Може да си направите сутрешна закуска с варена кинуа, масълце и сирене, все едно ядете кускус. Може да ви бъде за гарнитура, вместо варения ориз или да я използвате вместо булгур в ливанската магданозена салата табуля.

Как да приготвим киноата за диета?

Мнозина я готвят точно както се прави ориз. С малката разлика, че киноа става светкавично - за 10-12 минути или, ако я предпочитате по-разварена - за 20.

Дори не е нужно да се готви - подобно на елдата може само да се накисне за няколко часа във вода (на елдата й трябва повече - тя трябва да пренощува натопена). За това време зрънцата омекват и кинуата може да се яде сурова.

 

Прочетете още:

 

Киноа, как се отслабва с киноа

 

Полезните качества на киноа


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Необходими продукти 400 г агнешко месо 3 лъжици краве масло 1 връзка магданоз 1с.л. брашно 3 по-малки връзки нарязан магданоз 1 яйце 3...
7690
  Лятото е прекрасен сезон  за започване на зелена диета. Какво трябва да знаем за "зелената диета"? Докато спазвате „зелената диета”  трябва да...
12240
    Изключително крехки и топящи се в устата. Чудесни за всеки повод. Не само за Великден, но и за посрещане на гости. Как да приготвим агнешките...
4310
Краси Радков отслабна Освен, че тумбакът му се е стопил, лицето е изпито и бледо - си­гурно доказателство, че Краси не се е вталил с помощта на...
21140
    При хроничен и автоимунен гастрит се прилага диета, чиято цел е стимулиране на стомашните жлези. Брой хранения дневно. Храненето става на малки...
85312
  Ако страдате от язва на стомаха, има няколко средства, които ще облекчат състоянието ви. Сок от прясно зеле Започнете да пиете по 1/4 чаена чаша...
15290
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
49931
        Примерно меню от диетата, прилагана при сърдечна недостатъчност:   Закуска - овесена или оризова пасирана каша, 100 мл прясно...
31284
  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7740
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
16002.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 224 посетителя в сайта