www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЯПОНСКИ НАЧИН НА ХРАНЕНЕ СВАЛЯ 8 КГ ЗА 14 ДНИ

(0 votes, average 0 out of 5)

японски начин на хранене

Каква е същността на японския начин на хранене?

Японският начин на хранене държи тялото в стегнат вид. Японците рядко са пълни. Ако се спазва японския начин на хранене може за две седмици да отслабнете до 10 кг.

Тази диета е с продължителност 14 дни. Килограмите, които ще изгубите чрез нея, са между 6 и 8 кг Докато я спазвате, не трябва да консумирате картофи, захар, газирани напитки, бира, алкохол, хляб, тестени и сладкарски изделия. Ограничете приема на сол, защото тя задържа водата в организма. Пийте вода без ограничения! Опитът показва, че колкото повече вода пиете, толкова повече ще отслабнете.

Може да повторите диетата отново след 2 седмици до дос­тигане на оптималното тегло.

Какви са стойностите на японския начин на хранене?

Ефект- 8-10 кг свалени

Тип – дълготрайна безвъглехидратна

Продължителност – 14 дни

Повтаряемост -  веднъж месечно

Преобладаващи храни - зеленчуци, риба

Стойност - висока

Меню на японския начин на хранене

1 ден

Закуска: Черно кафе.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, задушено в растително масло зеле и чаша доматен сок.

Вечеря: Риба (печена или варена).

2 ден

Закуска: Черно кафе и препечен хляб.

Обяд: Печена или варена риба, задушено зеле (в олио).

Вечеря: Варено говеждо месо (220 г) и чаша кефир (млечно­кисела напитка).

3 ден

Закуска: Кефир и препечен хляб.

Обяд: Пържени тиквички в растително масло, 2 ябълки. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, варено говеждо 200 грама, салата от прясно зеле с растително олио.

4 ден

Закуска: Черно кафе и препечен хляб.

Обяд: Сурово яйце, 3 големи варени моркова с олио, 15 г сирене.

Вечеря: Плодове.

5 ден

Закуска: Пресен настърган морков, подправен с лимонов сок.

Обяд: Голяма печена или варена риба (500 г), чаша доматен сок.

Вечеря: Плодове.

6 ден

Закуска: Черно кафе и препечен хляб.

Обяд: Половин варено пиле и салата от пресни моркови. Вечеря: Няма.

7 ден

Закуска: Чай.

Обяд: 200 грама варено говеждо, плодове, чаша кефир. Вечеря: Плодове или вечерята като през ден З.

8 ден

Повторете менюто от седми ден. След това хранителните режими от З-ти до 8-ми ден (включително).

Вижте всички диети

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58224.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12790
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36324.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3440
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4930
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7520
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40950
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
81581
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
25202.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
34150

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 55 посетителя в сайта