www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА СВАЛЯ ДО 50 КГ

(1 vote, average 5.00 out of 5)

диета сваля до 50 кг

Описание на диетата сваляща до 50 кг

Тази  диета дава много добър и дълготраен ефект и е по-лесна за изпълнение . Освен това тя има едно важно предимство пред повечето хранителни режи­ми: Няма да се чувствате гладни, нещастни или лишени от удо­волствие. Тайната на яйчната диета се крие в това, как яйцата взаимодействат с другия важен продукт в менюто - грейпфру­та. Позволява се консумацията на кафе, но без мляко, чай с мед и сокове

Продължителността на диетата може да бъде различна. По-­добре е да се започне с едноседмичен курс и всичко ново да се прибавя постепенно. Двуседмичното спазване на този режим на хранене също не би навредил, а ако се чувствате добре и килограмите се топят, може да продължите диетата до 3 сед­мици.

 

Характеристика на диетата

Ефект-  свалени до 50 кг

Тип - дълготрайна безвъглехидратна

Продължителност -3 седмици

Повтаряемост - през месец

Преоблaдаващи храни - яйца, зеленчуци, плодове, месо

Стойност -висока

Първа седмица

Ежеgневна

Зaкуска: 1/2 портокал или грейпфрут и 1-2 ва­рени яйца.

Понеделник

Обяд: Плод по ваш избор, без ограничения в количеството (портокали, ябълки, круши, кайсии, дини, пъпеши и др.).

Вечеря: Печено или варено месо (без тлъстини), с изключе-

ние на агнешко.

Вторник

Обяд: Варено или печено пиле без кожа;

Вечеря: 2 сварени яйца, салата (краставици, маруля, до­мати, чушки, морков), 1 препечена филийка, 1 портокал или грейпфрут.

 

Сряда

Обяg: Сирене по ваш избор (обезмаслено) без ограничение в количеството, 1 препечена филийка, домати;

Вечеря: Печено или варено месо (без тлъстини), с изключе­ние на агнешко.

Четвъртък

Обяg: Плодове по ваш избор, без ограничения в количество­то (портокали, ябълки, круши, кайсии, дини, пъпеши и др.);

Вечеря: Печено или варено месо (без тлъстини), с изключе­ние на агнешко и зелена салата.

Петък

 

Обяg: 2 варени яйца, варени зеленчуци (тиквички, морко­ви, боб или зелен грах);

Вечеря: Печена или варена риба, зелена салата, 1 портокал или грейпфрут.

Събота

Обяg: Плодове по ваш избор, без ограничения в количество­то (портокали, ябълки, круши, кайсии, дини, пъпеши и др.);

Вечеря: Печено или варено месо (без тлъстини), с изключе­ние на агнешко и зелена салата.

Неделя

 

Обяg: Варено или печено пиле без кожа, домати, варени зе­ленчуци, 1 портокал или грейпфрут;

Вечеря: Варени зеленчуци.

Втора седмица

Ежедневна закуска: 1/2 портокал или грейпфрут и 1-2 ва­рени яйца.

Понедeлник

Обяg: Печено или варено месо, салата;

Вечеря: 2 сварени яйца, салата, 1 портокал или грейпфрут.

Вторник

Обяg: Печено или варено месо, салата;

Вечеря: 2 сварени яйца, 1 портокал или грейпфрут.

Сряда

Обяg: Печено или варено месо, краставици; Вечеря: 2 варени яйца, 1 портокал или грейпфрут.

Четвъртък

Обяg: 2 варени яйца, всякакво бяло сирене (обезмаслено) без ограничения в количеството, варени зеленчуци;

Вечеря: 2 варени яйца.

Петък

 

Обяg: Варена или печена риба;

Вечеря: 2 варени яйца.

Събота

Обяg: Печено или варено месо, домати, 1 портокал или грейпфрут;

Вечеря: Микс от пресни плодове (портокали, мандарини, праскови, ябълки, пъпеши).

Неделя

 

Обяg: Варено или печено пиле без кожа, домати, варени зе­ленчуци, 1 портокал или грейпфрут.

Вечеря: Варено или печено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут.

Трета седмица

Понедeлник - през целия ден да се приемат всякакви пло­дове (с изключение на фурми, манго, грозде, банани и смоки­ни) без ограничение в количеството и по всяко време.

Вторник - през целия ден да се консумират всякакви варе­ни зеленчуци и салати, с изключение на комбинации с карто­фи и сухи зърнени храни.

Сряда - всякакви плодове от гореизброените, всякакви ва­рени зеленчуци, салати без ограничение на количеството и по всяко време.

Четвъртък - печена или варена риба без ограничение в ко­личеството, салата от зеле и и зелена салата без ограничение на количеството, варени зеленчуци.

Петък - варено или печено нетлъсто месо (без агнешко), варени зеленчуци.

Събота и неделя - изберете си един плод и яжте от него през тези два дни, няма ограничения по отношение на коли­чеството, може да консумирате по всяко време (само ябълки или само круши, само праскови или само кайсии например).

Четвърта седмица

Внимание!

Може да продължите да спазвате диетата още една седми­ца, ако сте напълно здрави и сте готови след това още седмица да се храните умерено. Ако обаче сте изморени от диетата, не продължавайте повече.

Споменатите продукти се разпределят за приемане през целия ден, не е необходимо да се ядат през точно определено време, но не трябва и да се включват никакви допълнения към тях.

Понеделник

 

4 парчета варено или печено месо или 1/4 сварено пиле; 3 домата, 4 краставици;

1 консерва риба тон без масло (или измита с вода); 1 портокал или грейпфрут.

Вторник

2 парчета варено или печено месо (максимум 200 грама); 3 домата, 4 краставици;

1 препечена филийка;

ябълка или круша, резен пъпеш, портокал или грейпфрут.

Сряда

 

1 лъжица извара или всякакво обезмаслено бяло сирене; малка порция варени зеленчуци;

2 домата, 2 краставици;

1 препечена филийка;

1 портокал или грейпфрут.

 

Четвъртък

 

1/2 варено или печено пиле; 3 домата, краставица;

1 препечена филийка;

1 портокал или грейпфрут.

 

Петък

 

2 варени яйца;

3 домата, зелена салата;

1 портокал или грейпфрут. Събота

2 парчета варени пилешки гърди;

125 г бяло саламурено сирене или извара; 1 препечена филийка;

2 домата, 2 краставици, пресечен о кисело мляко; 1 портокал или 1 грейпфрут.

 

Неделя

 

1 лъжица извара;

консерва риба тон без масло; малка порция варени зеленчуци; 2 домата, 2 краставици;

1 препечена филийка;

1 портокал или 1 грейпфрут.

 

Прилагайте диетата само след  консултация с лекар!

 

Вижте всички диети

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38640
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
9590
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
20885
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
14360
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8330
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399153.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2370
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
31442.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29163.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1211

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 120 посетителя в сайта