www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА СВАЛЯ ДО 50 КГ

(1 vote, average 5.00 out of 5)

диета сваля до 50 кг

Описание на диетата сваляща до 50 кг

Тази  диета дава много добър и дълготраен ефект и е по-лесна за изпълнение . Освен това тя има едно важно предимство пред повечето хранителни режи­ми: Няма да се чувствате гладни, нещастни или лишени от удо­волствие. Тайната на яйчната диета се крие в това, как яйцата взаимодействат с другия важен продукт в менюто - грейпфру­та. Позволява се консумацията на кафе, но без мляко, чай с мед и сокове

Продължителността на диетата може да бъде различна. По-­добре е да се започне с едноседмичен курс и всичко ново да се прибавя постепенно. Двуседмичното спазване на този режим на хранене също не би навредил, а ако се чувствате добре и килограмите се топят, може да продължите диетата до 3 сед­мици.

 

Характеристика на диетата

Ефект-  свалени до 50 кг

Тип - дълготрайна безвъглехидратна

Продължителност -3 седмици

Повтаряемост - през месец

Преоблaдаващи храни - яйца, зеленчуци, плодове, месо

Стойност -висока

Първа седмица

Ежеgневна

Зaкуска: 1/2 портокал или грейпфрут и 1-2 ва­рени яйца.

Понеделник

Обяд: Плод по ваш избор, без ограничения в количеството (портокали, ябълки, круши, кайсии, дини, пъпеши и др.).

Вечеря: Печено или варено месо (без тлъстини), с изключе-

ние на агнешко.

Вторник

Обяд: Варено или печено пиле без кожа;

Вечеря: 2 сварени яйца, салата (краставици, маруля, до­мати, чушки, морков), 1 препечена филийка, 1 портокал или грейпфрут.

 

Сряда

Обяg: Сирене по ваш избор (обезмаслено) без ограничение в количеството, 1 препечена филийка, домати;

Вечеря: Печено или варено месо (без тлъстини), с изключе­ние на агнешко.

Четвъртък

Обяg: Плодове по ваш избор, без ограничения в количество­то (портокали, ябълки, круши, кайсии, дини, пъпеши и др.);

Вечеря: Печено или варено месо (без тлъстини), с изключе­ние на агнешко и зелена салата.

Петък

 

Обяg: 2 варени яйца, варени зеленчуци (тиквички, морко­ви, боб или зелен грах);

Вечеря: Печена или варена риба, зелена салата, 1 портокал или грейпфрут.

Събота

Обяg: Плодове по ваш избор, без ограничения в количество­то (портокали, ябълки, круши, кайсии, дини, пъпеши и др.);

Вечеря: Печено или варено месо (без тлъстини), с изключе­ние на агнешко и зелена салата.

Неделя

 

Обяg: Варено или печено пиле без кожа, домати, варени зе­ленчуци, 1 портокал или грейпфрут;

Вечеря: Варени зеленчуци.

Втора седмица

Ежедневна закуска: 1/2 портокал или грейпфрут и 1-2 ва­рени яйца.

Понедeлник

Обяg: Печено или варено месо, салата;

Вечеря: 2 сварени яйца, салата, 1 портокал или грейпфрут.

Вторник

Обяg: Печено или варено месо, салата;

Вечеря: 2 сварени яйца, 1 портокал или грейпфрут.

Сряда

Обяg: Печено или варено месо, краставици; Вечеря: 2 варени яйца, 1 портокал или грейпфрут.

Четвъртък

Обяg: 2 варени яйца, всякакво бяло сирене (обезмаслено) без ограничения в количеството, варени зеленчуци;

Вечеря: 2 варени яйца.

Петък

 

Обяg: Варена или печена риба;

Вечеря: 2 варени яйца.

Събота

Обяg: Печено или варено месо, домати, 1 портокал или грейпфрут;

Вечеря: Микс от пресни плодове (портокали, мандарини, праскови, ябълки, пъпеши).

Неделя

 

Обяg: Варено или печено пиле без кожа, домати, варени зе­ленчуци, 1 портокал или грейпфрут.

Вечеря: Варено или печено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут.

Трета седмица

Понедeлник - през целия ден да се приемат всякакви пло­дове (с изключение на фурми, манго, грозде, банани и смоки­ни) без ограничение в количеството и по всяко време.

Вторник - през целия ден да се консумират всякакви варе­ни зеленчуци и салати, с изключение на комбинации с карто­фи и сухи зърнени храни.

Сряда - всякакви плодове от гореизброените, всякакви ва­рени зеленчуци, салати без ограничение на количеството и по всяко време.

Четвъртък - печена или варена риба без ограничение в ко­личеството, салата от зеле и и зелена салата без ограничение на количеството, варени зеленчуци.

Петък - варено или печено нетлъсто месо (без агнешко), варени зеленчуци.

Събота и неделя - изберете си един плод и яжте от него през тези два дни, няма ограничения по отношение на коли­чеството, може да консумирате по всяко време (само ябълки или само круши, само праскови или само кайсии например).

Четвърта седмица

Внимание!

Може да продължите да спазвате диетата още една седми­ца, ако сте напълно здрави и сте готови след това още седмица да се храните умерено. Ако обаче сте изморени от диетата, не продължавайте повече.

Споменатите продукти се разпределят за приемане през целия ден, не е необходимо да се ядат през точно определено време, но не трябва и да се включват никакви допълнения към тях.

Понеделник

 

4 парчета варено или печено месо или 1/4 сварено пиле; 3 домата, 4 краставици;

1 консерва риба тон без масло (или измита с вода); 1 портокал или грейпфрут.

Вторник

2 парчета варено или печено месо (максимум 200 грама); 3 домата, 4 краставици;

1 препечена филийка;

ябълка или круша, резен пъпеш, портокал или грейпфрут.

Сряда

 

1 лъжица извара или всякакво обезмаслено бяло сирене; малка порция варени зеленчуци;

2 домата, 2 краставици;

1 препечена филийка;

1 портокал или грейпфрут.

 

Четвъртък

 

1/2 варено или печено пиле; 3 домата, краставица;

1 препечена филийка;

1 портокал или грейпфрут.

 

Петък

 

2 варени яйца;

3 домата, зелена салата;

1 портокал или грейпфрут. Събота

2 парчета варени пилешки гърди;

125 г бяло саламурено сирене или извара; 1 препечена филийка;

2 домата, 2 краставици, пресечен о кисело мляко; 1 портокал или 1 грейпфрут.

 

Неделя

 

1 лъжица извара;

консерва риба тон без масло; малка порция варени зеленчуци; 2 домата, 2 краставици;

1 препечена филийка;

1 портокал или 1 грейпфрут.

 

Прилагайте диетата само след  консултация с лекар!

 

Вижте всички диети

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
3560
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
18800
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
19905
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
14220
  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
18410
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
10520
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
69840
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58564.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
14340
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
37564.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 187 посетителя в сайта