www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТИТЕ СА ТЕЖКИ ЗА СПАЗВАНЕ СЛЕДОБЕД И ВЕЧЕР

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Жените се отказват от отслабване заради  заради липса на енергия и стрес

Диетата е моят най-добър приятел, казват дамите, но само до обяд. Ново проучване на британски специалисти показва, че по-голяма част от представителките на нежния пол спазват определен хранителен режим едва до 13,00 ч.

Жените, които се опитват да водят здравословен начин на живот, често забравят за диетата си през втората половина от деня. Най-критичният момент за женската фигура е 15 часа след обяд, показва проучване, проведено сред около 1250 представителки на нежния пол.

Загубата на енергия засилва апетита?

През първата половина от деня жените се чувстват добре, но в следобедните часове енергията на тялото рязко спада, което проваля диетата на 62% от тях. Те ядат по-често, преди да си легнат, или се събуждат през нощта за кратка "разходка" до хладилника. Това е според учените е вредно не толкова за излишните килограми, колкото за стомаха.

Вълчият апетит ли е виновен?

Широко разпространено е схващането, че повечето диети се провалят заради вълчия апетит, който често спохожда жените, които искат да отслабнат.

За да се справите с изкушението, трябва да разпределите основните си хранения на интервали от по четири или пет часа. Така няма опасност нивата на кръвната захар да станат твърде ниски, съветват германски експерти.
За да сте сигурни, че диетата ви ще е успешна, стомахът трябва да е пълен. За тази цел най-добре е човек да хапне зеленчуци или салата. Те не само засищат, но и отлагат понижаването на кръвната захар.
Бавните въглехидрати също са добър съюзник срещу пристъпите на глад между храненията. Богат източник на въглехидрати са пълнозърнестите храни и зеленчуците. 
Експертите обясняват, че най-важно е хората да са опитат да се отпуснат, когато огладнеят.

Похапване между храненията, разбивачи на диетата

За да устоят на желанието си да похапнат между храненията, те трябва да си мислят, че в този момент тялото им изгаря складирани мазнини. Така с един куршум два заека – хем не се правят излишни обиколки до хладилника, хем неспокойството и раздразнителността, която е характерна за тялото при чувство на глад, изчезва.

Как да се разсеем и да не изядем бонбона?

Ако пристъпът на апетит е неконтролируем, психолозите издават още един малък трик - обадете се по телефона на приятелка и веднага ще забравите за неистовото си желание да „изядете света”. Според лекарите стресът и скуката са най-честите причини хората да посягат към забранените изкушения.

Липсата на достатъчно енергия също може да се окаже решаваща за провала на всяка диета. Друго популярно извинение за края на диетата са коварните бонбони или сладки, които носят колегите в офиса. Почти 8 процента от жените зарязват строгия хранителен режим заради шоколадов бонбон.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
2720
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
31705
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
13870
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
15843
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8000
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
13000
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
4840
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
19550
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
21985
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
15430

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 26 посетителя в сайта