www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТИТЕ СА ТЕЖКИ ЗА СПАЗВАНЕ СЛЕДОБЕД И ВЕЧЕР

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Жените се отказват от отслабване заради  заради липса на енергия и стрес

Диетата е моят най-добър приятел, казват дамите, но само до обяд. Ново проучване на британски специалисти показва, че по-голяма част от представителките на нежния пол спазват определен хранителен режим едва до 13,00 ч.

Жените, които се опитват да водят здравословен начин на живот, често забравят за диетата си през втората половина от деня. Най-критичният момент за женската фигура е 15 часа след обяд, показва проучване, проведено сред около 1250 представителки на нежния пол.

Загубата на енергия засилва апетита?

През първата половина от деня жените се чувстват добре, но в следобедните часове енергията на тялото рязко спада, което проваля диетата на 62% от тях. Те ядат по-често, преди да си легнат, или се събуждат през нощта за кратка "разходка" до хладилника. Това е според учените е вредно не толкова за излишните килограми, колкото за стомаха.

Вълчият апетит ли е виновен?

Широко разпространено е схващането, че повечето диети се провалят заради вълчия апетит, който често спохожда жените, които искат да отслабнат.

За да се справите с изкушението, трябва да разпределите основните си хранения на интервали от по четири или пет часа. Така няма опасност нивата на кръвната захар да станат твърде ниски, съветват германски експерти.
За да сте сигурни, че диетата ви ще е успешна, стомахът трябва да е пълен. За тази цел най-добре е човек да хапне зеленчуци или салата. Те не само засищат, но и отлагат понижаването на кръвната захар.
Бавните въглехидрати също са добър съюзник срещу пристъпите на глад между храненията. Богат източник на въглехидрати са пълнозърнестите храни и зеленчуците. 
Експертите обясняват, че най-важно е хората да са опитат да се отпуснат, когато огладнеят.

Похапване между храненията, разбивачи на диетата

За да устоят на желанието си да похапнат между храненията, те трябва да си мислят, че в този момент тялото им изгаря складирани мазнини. Така с един куршум два заека – хем не се правят излишни обиколки до хладилника, хем неспокойството и раздразнителността, която е характерна за тялото при чувство на глад, изчезва.

Как да се разсеем и да не изядем бонбона?

Ако пристъпът на апетит е неконтролируем, психолозите издават още един малък трик - обадете се по телефона на приятелка и веднага ще забравите за неистовото си желание да „изядете света”. Според лекарите стресът и скуката са най-честите причини хората да посягат към забранените изкушения.

Липсата на достатъчно енергия също може да се окаже решаваща за провала на всяка диета. Друго популярно извинение за края на диетата са коварните бонбони или сладки, които носят колегите в офиса. Почти 8 процента от жените зарязват строгия хранителен режим заради шоколадов бонбон.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
34525
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
170
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
42610
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
40380
  Колко време продължава една кашлица? Кашлицата продължава средно 18 дни - по-дълго, отколкото повечето хора очакват, установиха учени от Института...
9950
  Осем седмици преди Великден са Месни заговезни - 19 февруари 2017. На този ден вярващите заговяват за последно с месо, което е забранено да се яде до...
18530
  Описание на бронхиална астма При бронхиалната астма проявите наподобяват тези при астматичния бронхит, но са по-тежки. Един-два дни преди появата на...
24110
      Какво представлява пролапс на митралната клапа? Определят  синдрома Пролапс на митралната клапа като козметичен дефект на сърцето, който често...
59820
  Право на колко профилактични прегледи имаме годишно? Всеки здравноосигурен човек има право на един профилактичен преглед годишно. Той се извършва от...
11750
    Само САЩ, Канада, Мексико, Франция, Австралия и Великобритания са обявили Св. Валентин за национален празник. Това обаче не пречи в много други...
16290

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 258 посетителя в сайта