www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТИТЕ СА ТЕЖКИ ЗА СПАЗВАНЕ СЛЕДОБЕД И ВЕЧЕР

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Жените се отказват от отслабване заради  заради липса на енергия и стрес

Диетата е моят най-добър приятел, казват дамите, но само до обяд. Ново проучване на британски специалисти показва, че по-голяма част от представителките на нежния пол спазват определен хранителен режим едва до 13,00 ч.

Жените, които се опитват да водят здравословен начин на живот, често забравят за диетата си през втората половина от деня. Най-критичният момент за женската фигура е 15 часа след обяд, показва проучване, проведено сред около 1250 представителки на нежния пол.

Загубата на енергия засилва апетита?

През първата половина от деня жените се чувстват добре, но в следобедните часове енергията на тялото рязко спада, което проваля диетата на 62% от тях. Те ядат по-често, преди да си легнат, или се събуждат през нощта за кратка "разходка" до хладилника. Това е според учените е вредно не толкова за излишните килограми, колкото за стомаха.

Вълчият апетит ли е виновен?

Широко разпространено е схващането, че повечето диети се провалят заради вълчия апетит, който често спохожда жените, които искат да отслабнат.

За да се справите с изкушението, трябва да разпределите основните си хранения на интервали от по четири или пет часа. Така няма опасност нивата на кръвната захар да станат твърде ниски, съветват германски експерти.
За да сте сигурни, че диетата ви ще е успешна, стомахът трябва да е пълен. За тази цел най-добре е човек да хапне зеленчуци или салата. Те не само засищат, но и отлагат понижаването на кръвната захар.
Бавните въглехидрати също са добър съюзник срещу пристъпите на глад между храненията. Богат източник на въглехидрати са пълнозърнестите храни и зеленчуците. 
Експертите обясняват, че най-важно е хората да са опитат да се отпуснат, когато огладнеят.

Похапване между храненията, разбивачи на диетата

За да устоят на желанието си да похапнат между храненията, те трябва да си мислят, че в този момент тялото им изгаря складирани мазнини. Така с един куршум два заека – хем не се правят излишни обиколки до хладилника, хем неспокойството и раздразнителността, която е характерна за тялото при чувство на глад, изчезва.

Как да се разсеем и да не изядем бонбона?

Ако пристъпът на апетит е неконтролируем, психолозите издават още един малък трик - обадете се по телефона на приятелка и веднага ще забравите за неистовото си желание да „изядете света”. Според лекарите стресът и скуката са най-честите причини хората да посягат към забранените изкушения.

Липсата на достатъчно енергия също може да се окаже решаваща за провала на всяка диета. Друго популярно извинение за края на диетата са коварните бонбони или сладки, които носят колегите в офиса. Почти 8 процента от жените зарязват строгия хранителен режим заради шоколадов бонбон.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
39600
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
80630
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
24502.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
31870
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
15351
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
31400
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
54685
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
54630
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
52500
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
12880

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 56 посетителя в сайта