www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С 8 КИЛОГРАМА

(5 votes, average 4.00 out of 5)

 

ОПИСАНИЕ НА ДИЕТАТА

Продължителността на диетата е 13 дни. В края на 13-я ден ще отслабнете до 7-8 кг. На 14 дни можете да хапвате това, което искате, но в умерени количества. Този хранителен режим ще промени вашия метаболизъм . Така че, 3 години ще можете да запазите постигнатото  теглото. По време на диета трябва да правите упражнения и масаж.

Понеделник

Закуска:
черно кафе без захар.

Обяд:
2 твърдо сварени яйца, 1 домат и зелена салата.

Вечеря:
голяма пържола, варена под налягане в малко количество растително масло.

Вторник

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
голяма пържола, варена под налягане със зелена салата и домати.

Вечеря:
супа.

Сряда

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
голяма пържола, варена, гарнитура - зелена салата.

Вечеря:
2 твърдо сварени яйца с 2 резена постна шунка.

Четвъртък

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
1 яйце, 1 морков, кашкавал.

Вечеря:
плодова салата, чаша кефир.

Петък

Закуска:
настъргани моркови с лимон.

Обяд:
 риба, пържена и домати.

Вечеря:
голяма пържола, пържена със зелена салата.

Събота

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
Част от пиле, печено без мазнина, зелена салата без олио.

Вечеря:
голяма пържола, зелена салата.

Неделя

Закуска:
чай без захар.

Обяд:
свинско месо или шишчета, зелена салата.

Вечеря:
каквото искате, само умерено!

Напитки:
само вода (обикновена или минерална). Морковите могат  да бъдат заменени с домати и обратно.

Последна промяна от Понеделник, 20 Февруари 2012г. 17:12ч.  

Коментари  

 
0 #7 zdravni.com 2012-02-20 17:10
Ако не обичате свинска пържола, я заменете с пилешки гърди, телешки стек, филе от риба, соеви пържоли, яйца.
Важното е продуктът да е нискомаслен и високо протеинов.
Цитиране
 
 
0 #6 mimeto 2012-02-20 16:34
a moga li da zamestq purjolata s kiofte i ako ne s kakvo moje???
Цитиране
 
 
0 #5 mim 2011-11-25 21:01
nqkoi otslabnal li e s tazi dieta
Цитиране
 
 
0 #4 zdravni.com 2011-06-20 20:52
Цитирам slavunka:
Супата каква трябва да бъде??

Супата е зеленчукова - зеленчуците подберете по избор.
Цитиране
 
 
+2 #3 zdravni.com 2011-06-20 20:49
Зелената салата може да я овкусите с малко лимонов сок, а кефира заместете с айран.
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
17760
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
9950
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
68890
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58294.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
13240
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36484.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3530
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
5030
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7560
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
41010

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 42 посетителя в сайта