www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТАТА НА МИШЕЛ МОНТИНЯК

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Диета на Мишел Монтиняк. Основните идеи на Мишел Монтиняк са следните:

В основата на всички препоръки е идеята за рязко ограничаване на храната, която повишава произвеждането на хормона инсулин, изработван от задстомашната жлеза. Известно е, че инсулинът подпомага усвояването на храната и в крайна сметка - затлъстяването. Затова, ако рязко ограничите "лошите въглехидрати", по думите на Монтиняк, изработването на инсулин ще се намали.

Какво представляват лошите въглехидрати?

"Лошите въглехидрати" са захарта, съдържащите захар продукти,хлябът,франзелата,макароненитеизделия,сладките напитки. И макар Монтиняк да ви разрешава да ядете "колкото си искате", като пресметнете количеството калории на препоръчваното от него меню, се получават средно 1200-1600 ккал на ден, което е близо до препоръчваното от нас. Още един аспект - Монтиняк препоръчва по-голямата част от диетата да бъде съставена от сурови, необработени плодове и зеленчуци. За обяд и за вечеря мазнините по правило са забранени. Хляб може да се яде само на закуска. По време на другите хранения хлябът и франзелата напълно се изключват.

Кога да е последното хранене за деня в диетата на Мишел Монтаняк?

И последно - вечерното хранене трябва да е не по­късно от 18-19 часа, като то следва да бъде най-лекото за деня. М. Монтиняк препоръчва за вечеря различни зеленчуци, салати с парченце риба.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 100 посетителя в сайта