www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ГЛАДУВАНЕ

(1 vote, average 5.00 out of 5)
Article Index
ГЛАДУВАНЕ
Процеси по време на гладуване
С колко можем да отслабнем за две седмици
Как да стане захранването след продължително гладуване
През колко време да го прилагаме?
Може ли да се пие вода по време на гладуване
All Pages

Гладуване. През колко време да го прилагаме?

От всичко, изложено дотук, виждате, че гладуването изобщо не е лесен метод на лечение. Той има редица противопоказания и странични явления и в крайна сметка не решава всички проблеми на наднорменото тегло. Много по-физиологично и полезно за здравето е да намалите калоричността на храната и да увеличите двигателната активност, за да постигнете постепенно устойчиво намаляване на теглото. Спазвайки този режим, при липсата на противопоказания, може да си правите през 7-10 дни разтоварващ ден, в който денонощното количество калории се намалява до 400-500 ккал; можете да си направите и 24-часово гладуване. Такива дни представляват своеобразно "разтърсване" , което позволява теглото да се намали с 400-500 г наведнъж. И все пак от разнообразието съществуващи разтоварващи диети (при които се препоръчва на ден да изяждате например 600 г извара или 400 г риба, или 400 г месо на 5-6 приема) трябва да предпочетете диетите, които съдържат по­голямо количество плодове и зеленчуци. Така ще намалите теглото.


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови








loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 67 посетителя в сайта