www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ОСТЕОПОРОЗА, МЪЛЧАЛИВАТА БОЛЕСТ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Описание на остеопороза

Костите изтъняват със стареенето. На тридесет и пет годишна възраст костната система на жената е напълно развита и след тази възраст костите губят своята плътност. Остеопорозата е едно от най-често срещаните  заболявания особено при по-възрастни жени.

Симптоми при остеопороза

Често се нарича "мълчаливата болест" защото няма признаци или симптоми.

Костите са изградени предимно от белтъчини, захари и минерали. Костният мозък произвежда кръвни клетки и съхранява така важните минерали калций и фосфат.

Както повечето тъкани в организма и костите постоянно се саморегенерират. Този постоянен процес ги прави здрави и помага на тялото да поддържа постоянно ниво на калций в кръвта, необходим за съсирването на кръвта и за неспиращото биене на сърцето.

Причини за остеопороза

С остаряването костите се саморегенерират по-бавно. В края на тридесетте ни години те започват да гyбят калций по-бързо отколкото го набавят. Като прибавка, остарявайки, организмът губи способност да абсорбира калций от храната и това е още една причина плътността на костите ни да намалява.

По тази причина, уви, скелетната ни система става по-крехка с навлизането в "златните години".

Различни :степени на остеопороза са налице в една от всяка четири жени на четиридесет и пет и в девет от всеки десет над седемдесет и пет годишна възраст.

Физически упражнения и остеопороза

Дори да ви е поставена диагноза остеопороза, нещата не са фатални! Сами може да подходите към лечението да подобрите състоянието си. Най- доброто физическо натоварване за остеопорозата са ходенето, скачането на въже и бавното тичане. Плуването, което е чудесно физическо натоварване като цяло, не е толкова ефективно в битката с остеопорозата, колкото една енергична разходка. .

Фрактури, причинени от остеопороза, засягат  много хора, като повечето от тях са  жени. Счупена бедрена кост или крак са само първата част от проблема. Когато един по-възрастен човек е хоспитализиран и неподвижен, започват усложнения като понякога се стига до пневмония или дори смърт.

Вашите кости, остеопорозата и калцият

Добавка на калций към храната няма да увеличи плътността на костите, ако вече сте заболели от остеопороза, но това не означава да не го включвате калцият във вашето меню. Напротив. Наскоро проведени изследвания сочат,   калций е важен, особено за жените, за да ги предпази от по-нататъшна загуба на плътността на костите. Редно е да се стремите да поемате до 1500 мг калций дневно.

Кафето, остеопорозата и загубата на калций

Да, вярно, кафето спомага организмът да се лишава от калций, но изследванията сочат, че чаша обезмаслено прясно мляко на ден неутрализира въздействието на кофеина върху абсорбирането на калция. Минете на едно здравословно кафе с мляко.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
17630
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
9920
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
64260
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58254.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12900
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36364.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3490
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4970
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7530
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40950

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 65 посетителя в сайта