www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ОСТЕОПОРОЗА, МЪЛЧАЛИВАТА БОЛЕСТ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Описание на остеопороза

Костите изтъняват със стареенето. На тридесет и пет годишна възраст костната система на жената е напълно развита и след тази възраст костите губят своята плътност. Остеопорозата е едно от най-често срещаните  заболявания особено при по-възрастни жени.

Симптоми при остеопороза

Често се нарича "мълчаливата болест" защото няма признаци или симптоми.

Костите са изградени предимно от белтъчини, захари и минерали. Костният мозък произвежда кръвни клетки и съхранява така важните минерали калций и фосфат.

Както повечето тъкани в организма и костите постоянно се саморегенерират. Този постоянен процес ги прави здрави и помага на тялото да поддържа постоянно ниво на калций в кръвта, необходим за съсирването на кръвта и за неспиращото биене на сърцето.

Причини за остеопороза

С остаряването костите се саморегенерират по-бавно. В края на тридесетте ни години те започват да гyбят калций по-бързо отколкото го набавят. Като прибавка, остарявайки, организмът губи способност да абсорбира калций от храната и това е още една причина плътността на костите ни да намалява.

По тази причина, уви, скелетната ни система става по-крехка с навлизането в "златните години".

Различни :степени на остеопороза са налице в една от всяка четири жени на четиридесет и пет и в девет от всеки десет над седемдесет и пет годишна възраст.

Физически упражнения и остеопороза

Дори да ви е поставена диагноза остеопороза, нещата не са фатални! Сами може да подходите към лечението да подобрите състоянието си. Най- доброто физическо натоварване за остеопорозата са ходенето, скачането на въже и бавното тичане. Плуването, което е чудесно физическо натоварване като цяло, не е толкова ефективно в битката с остеопорозата, колкото една енергична разходка. .

Фрактури, причинени от остеопороза, засягат  много хора, като повечето от тях са  жени. Счупена бедрена кост или крак са само първата част от проблема. Когато един по-възрастен човек е хоспитализиран и неподвижен, започват усложнения като понякога се стига до пневмония или дори смърт.

Вашите кости, остеопорозата и калцият

Добавка на калций към храната няма да увеличи плътността на костите, ако вече сте заболели от остеопороза, но това не означава да не го включвате калцият във вашето меню. Напротив. Наскоро проведени изследвания сочат,   калций е важен, особено за жените, за да ги предпази от по-нататъшна загуба на плътността на костите. Редно е да се стремите да поемате до 1500 мг калций дневно.

Кафето, остеопорозата и загубата на калций

Да, вярно, кафето спомага организмът да се лишава от калций, но изследванията сочат, че чаша обезмаслено прясно мляко на ден неутрализира въздействието на кофеина върху абсорбирането на калция. Минете на едно здравословно кафе с мляко.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3090
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
31795
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14250
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
16383
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8370
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
13440
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5210
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
19590
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22135
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
15880

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 128 посетителя в сайта