www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

МАЗНИНИТЕ УБИВАТ АПЕТИТА И НИ ПРАВЯТ УМОРЕНИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

През студените зимни дни човешкият организъм з се стреми към натрупване на запас от мазнини. Как да се храним най-правилно през този сезон, за да не напълнеем и да не навредим на здравето си? Ето няколко полезни съвета.

• Като правило в студено време човек яде по-калорична и питателна храна. Ако ни е студено и се намираме в слабо затоплено помещение, тялото има нужда от по-калорични храни за сметка на енергията, която не ни достига. Не давайте воля на засиления апетит.

• Енергийният обмен е индивидуален за всеки. Някои хора ядат много и всичко изгарят, а други трябва да се ограничават в количеството употребявани калории. Обикновено хората, многократно спазващи строги диети за отслабване, изпитват и най-много затруднения. Затова се откажете от екстремните ограничения. Яжте всичко, но по малко.

• През зимата също може да се отслабва, но това трябва да се прави с особено внимание. Не трябва да е прекалено бързо, за да може да се запази пониженото тегло по-дълго време. Ако ни е студено, сме гладни и влизаме в затворен кръг. За това първо се стоплете и чак после залъжете глада с чаша топло обезмаслено мляко, например.

• Много често в студа изпитваме нужда от мазна храна. Ако то не ви напуска дълго време, значи наистина организмът я изисква. В този случай е по-добре да се спрем на мазна риба или ястия с растително масло.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 70 посетителя в сайта