www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

МАЗНИНИТЕ УБИВАТ АПЕТИТА И НИ ПРАВЯТ УМОРЕНИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

През студените зимни дни човешкият организъм з се стреми към натрупване на запас от мазнини. Как да се храним най-правилно през този сезон, за да не напълнеем и да не навредим на здравето си? Ето няколко полезни съвета.

• Като правило в студено време човек яде по-калорична и питателна храна. Ако ни е студено и се намираме в слабо затоплено помещение, тялото има нужда от по-калорични храни за сметка на енергията, която не ни достига. Не давайте воля на засиления апетит.

• Енергийният обмен е индивидуален за всеки. Някои хора ядат много и всичко изгарят, а други трябва да се ограничават в количеството употребявани калории. Обикновено хората, многократно спазващи строги диети за отслабване, изпитват и най-много затруднения. Затова се откажете от екстремните ограничения. Яжте всичко, но по малко.

• През зимата също може да се отслабва, но това трябва да се прави с особено внимание. Не трябва да е прекалено бързо, за да може да се запази пониженото тегло по-дълго време. Ако ни е студено, сме гладни и влизаме в затворен кръг. За това първо се стоплете и чак после залъжете глада с чаша топло обезмаслено мляко, например.

• Много често в студа изпитваме нужда от мазна храна. Ако то не ви напуска дълго време, значи наистина организмът я изисква. В този случай е по-добре да се спрем на мазна риба или ястия с растително масло.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
2960
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
31765
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14130
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
16263
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8250
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
13340
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5130
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
19570
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22115
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
15800

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 38 посетителя в сайта