www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ГЮВЕЧ. КАК ДА СИ НАПРАВИМ ДИЕТИЧЕН ГЮВЕЧ В ТЕНДЖЕРА?

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Вземете тенджера с капак. На дъното наредете нарязани лук, чесън, моркови, картофи. След това наредете нарязаното зеле, патладжани, бамя и картофи. На отгоре поставете нарязаните домати.

Поръсете с  черен пипер, излейте 1 чаша вода, добавете 3-4 с.л. олио и един дафинов лист.

Включете котлона, сложете тенджерата и я похлупете. Когато сместа се затопли, включете на бавен огън. Ястието ще стане готово до 30-40 минути, според силата на котлона. Така си приготвяйте различни диетични смеси от зеленчуци. Изброените тук съставки не са задължителни. Може да си сложите само лук, чесън моркови и зеле.Всичко зависи от сезона  и от вашите възможности. Този гювеч е винаги вкусен и различен. Забележете, че не се слага сол. За дните на пречистване, солта е излишна. В самите зеленчуци природата прекрасно е дозирала солите и минералите. През останалото време може да добавяте към ястията  си малко сол. Ако искате  да сложите в това ястие пилешко месо, наредете го на по-долен ред, веднага след лука и чесъна.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 37 посетителя в сайта