www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

МЕСОТО, ИЗТОЧНИКЪТ НА БЕЛТЪЧИНИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Месо. Кое месо е за предпочитане?

 

Добър източници на белтъчини са месото (червено и  птиче) от хранени с трева животни. както и сладководна риба. Полезно е и бялото сирене, особено от овче или козе мляко. Суровите (непечени) ядки и семена също съдържат качествени белтъчини.

 

Как да извлечем максималното от месото?

 

Яжте месо, най-здравословно е това от органично отглеждани животни,  които са хранени с паша.

Месото се храносмила най-добре, ако го ядете самостоятелно или със салата.

 

Яжте месото преди въглехидратите

 

Гответе месото колкото е възможно по-малко, за да не повредите белтъчините.

Изборът на подходящи мазнини и белтъчини е от огромна важност за отслабването.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови








loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 187 посетителя в сайта