www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ГИМНАСТИКА ЗА ДВОЙНА БРАДИЧКА

(2 votes, average 3.00 out of 5)

 

Ще ви покажем няколко упражнения, с които можете да премахнете двойната брадичка. Разбира се, за да получите добър резултат трябва да правите гимнастиката всеки ден първо по 2-3, но след това трябва да стигнете до 10 повторения.

 

  • Вдишайте през носа, силно разширя вайки двете ноздри, а след това издишайте лрез устата. Зъбите са събрани. Вдишайте през устата опънете рязко краищата на устата настрани, издишайте през носа.
  • Зъбите са събрани. Вдишайте през устата, а издишайте или през устата, с устни под формата на фуния, или през десния или левия ъгъл на устата. Вдишайте през устата, напълнете с въздух бузите, издишайте през устата.
  • Вдишайте през носа с опъване на бузите, издишайте през устата.
  • Бавно вдишайте през носа опънете главата си назад, издишайте през устата, върнете главата си в изходно положение.
  • При вдишване през носа наклонете максимално главата си към дясното рамо (рамото не се повдига), при издишване през устата върнете главата в изходно положение. Упражнението се повтаря в противопопожната посока.
  • Кръговообръщане на главата - първо наляво, а спед това надясно.
  • При вдишване през носа максимално обърнете главата си наляво, а при издишване върнете главата в изходно положение. Повторете в обратната посока.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови








loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 255 посетителя в сайта