www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

Какво е менюто по време на пост?

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Примерно меню по време на пости, изготвено от диетолози.

Закуска:

Две пълнозърнести филийки хляб с лютеница, ябълка. Или овесени ядки с чай и мед. Може и със сок от плодове плюс ядки.

Втора закуска и следобедна:

Чай, плодове, диетична бисквита.

Обяд:

5 дни от седмицата хората на пост могат да хапват обяд от варива (боб, леща, грах и т.н.) и купа салата. А други два дни от седмицата да заложат на картофено-зеленчуково меню. За десерт - плод по избор.

Вечеря:

Зеленчуково блюдо, разрешено е диетичното соево сирене. А за десерт - примерно 50 грама ядки. И много сокове.

По време на поста може да се пият най-различни течности. Като прясно изстискани фрешове, чайове (билкови, плодови, черни, но задължително с лимон - заради витамин С, и с мед, който съдържа 400 биологично активни вещества), сиропи от компоти, от сварен ошав, нектари и др.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови








loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 23 посетителя в сайта