www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАКВО ДАВА НАЧАЛОТО НА ПАНИЧЕСКОТО РАЗСТРОЙСТВО

(0 votes, average 0 out of 5)

Кога да потърсите помощ?

Търсете помощ, когато преживявате житейска криза Често колебаението довежда до отказ да се търси помощ. Всички смятат за похвално, човек да се труди много и да разчита единствено на себе си. Тялото е здраво, не забелязвате нищо нередно и с психиката си. И един небето се сгромолясва над главата ви - изпитвате първата си паническа криза.

Чували сте да се казва: "Ако не те довърши, ще бъдеш по-силен след преживяното". Но е и истина, че да потърсиш помощ, когато имаш нужда от нея, също е белег на сила. През живота си всеки преминава през една или друга криза и е съвсем нормално, дори логично, да срещате трудности с преодоляването й. Паническото разстройство е състояние, което изправя хората пред сериозни проблеми. Това е моментът, когато повечето се затварят в себе си, вместо да потърсят помощ. Ако разберете, че няма да успеете да преживеете дадено събитие или промяна в живота си без чужда помощ, значи сте на правилен път.

При какви житейски ситуации стартира паническото разстройство?

Ето някои кризисни ситуации, при които вероятността да стартира паническото разстройство е най-голяма:

  • Смърт на дете
  • Загуба на съпруг или съпруга
  • Загуба на родител
  • Преживяна катастрофа Развод
  • Депресия след операция
  • Менопауза
  • Загуба на работата
  • Синдромът "празно гнездо" (децата са напуснали  дома)
  • Смяна на жилището
  • Болест (ваша или на близък)
  • Лекуване на пристрастеност към алкохол или наркотици
  • Грижа за възрастен родител или дете, или и двете заедно

През живота си всяка от нас минава през някоя от подобни кризи. Когато се справяме с тях, цялата ни енергия е съсредоточена върху ситуацията - благодарение на това оцеляваме. Но докато сме съсредоточени в преодоляване на кризата, целият ни живот сякаш е умрял.

Как да се грижим за психичното си здраве?

Именно в подобни ситуации е нужно да обръщаме специално внимание на психическото здраве. Вие сте в състояние да дадете на себе си толкова, колкото давате и на другите. Ако преживявате някои изброените проблеми, обърнете особено внимание се преборете с тенденцията да се изолирате от приятелите, семейството и външния свят, така ще съхраните психичното си здраве. Дишайте свеж въздух. Излезте да се поразходите. Старайте се да поддържате здравословно хранене и разумен план за физическо натоварване, спете достатъчно и търсете подкрепа от близки и приятели, ако те не разбират през какво преживявате, потърсете помощ от психотерапевт. Всичко казано, разбира се, е лесно да се даде като съвет, отколкото да се направи. Но едно е сигурно: ако откриете, че не сте в състояние да се справите със стреса, който ви притиска, задължително е да потърсите нужната ви помощ, за да запазите психичното си здраве.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 90 посетителя в сайта