www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

САЛАТА ОТ КИНОА И СПАНАК

(0 votes, average 0 out of 5)

киноа със спанак

Как да си приготвим салата от киноа със спанак?

Необходими продукти: 3/4 чаена чаша киноа, 2 чаени чаши нарязани листа от спанак, 200 г замразен зелен грах, 200 г домат чета чери, 2 краставици, 1/4 чаена чаша нарязани листа от мента, 100 г сирене Фета, 2 супе­ни лъжици оцет, 1 чаена лъжичка лют червен пипер, 1/4 чаена чаша зехтин, смлян черен пипер, сол.

Начин на приготвяне

Измийте добре киноата и я сварете в леко подсолена вода до готовност. Охладете и отцедете.Размразете граха. Нарежете доматчетата чери на половин­ки, а краставиците на едри кубчета. Натрошете сиренето. Смесете киноата със спанака, граха, доматчетата, краста­виците, листата от мента и половината натрошено сирене. Овкусете сместа с черен пипер и сол и леко разбъркайте. Пригответе заливка, като разбиете лютия червен пипер с оцета и зехтина. Полейте салатата, отново разбъркайте леко и я поръсете с останалото сирене.

 

Прочетете още:

 

Киноа. Какво е полезна киноа?


 


Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3690
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32205
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14741
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17232.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8800
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14061
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5710
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20111
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22745
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16330

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 38 посетителя в сайта