www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

САЛАТА ОТ КИНОА И СПАНАК

(0 votes, average 0 out of 5)

киноа със спанак

Как да си приготвим салата от киноа със спанак?

Необходими продукти: 3/4 чаена чаша киноа, 2 чаени чаши нарязани листа от спанак, 200 г замразен зелен грах, 200 г домат чета чери, 2 краставици, 1/4 чаена чаша нарязани листа от мента, 100 г сирене Фета, 2 супе­ни лъжици оцет, 1 чаена лъжичка лют червен пипер, 1/4 чаена чаша зехтин, смлян черен пипер, сол.

Начин на приготвяне

Измийте добре киноата и я сварете в леко подсолена вода до готовност. Охладете и отцедете.Размразете граха. Нарежете доматчетата чери на половин­ки, а краставиците на едри кубчета. Натрошете сиренето. Смесете киноата със спанака, граха, доматчетата, краста­виците, листата от мента и половината натрошено сирене. Овкусете сместа с черен пипер и сол и леко разбъркайте. Пригответе заливка, като разбиете лютия червен пипер с оцета и зехтина. Полейте салатата, отново разбъркайте леко и я поръсете с останалото сирене.

 

Прочетете още:

 

Киноа. Какво е полезна киноа?


 


Реклама

Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 135 посетителя в сайта