www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

САЛАТА ОТ КИНОА И СПАНАК

(0 votes, average 0 out of 5)

киноа със спанак

Как да си приготвим салата от киноа със спанак?

Необходими продукти: 3/4 чаена чаша киноа, 2 чаени чаши нарязани листа от спанак, 200 г замразен зелен грах, 200 г домат чета чери, 2 краставици, 1/4 чаена чаша нарязани листа от мента, 100 г сирене Фета, 2 супе­ни лъжици оцет, 1 чаена лъжичка лют червен пипер, 1/4 чаена чаша зехтин, смлян черен пипер, сол.

Начин на приготвяне

Измийте добре киноата и я сварете в леко подсолена вода до готовност. Охладете и отцедете.Размразете граха. Нарежете доматчетата чери на половин­ки, а краставиците на едри кубчета. Натрошете сиренето. Смесете киноата със спанака, граха, доматчетата, краста­виците, листата от мента и половината натрошено сирене. Овкусете сместа с черен пипер и сол и леко разбъркайте. Пригответе заливка, като разбиете лютия червен пипер с оцета и зехтина. Полейте салатата, отново разбъркайте леко и я поръсете с останалото сирене.

 

Прочетете още:

 

Киноа. Какво е полезна киноа?


 


Реклама

Реклама

    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
18070
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
5770
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41565
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
17080
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
29950
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17360
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35265
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
1020
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
43130
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
41020

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 131 посетителя в сайта