www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КИНОА СЪС ЗЕЛЕН ФАСУЛ И СКАРИДИ

(0 votes, average 0 out of 5)

Киноа със зелен фасул

 

 

Продукти: 1/2 чаена чаша киноа, 1 супена лъжица зехтин 200 г зелен фасул, 2 чушки, 150 г почистени скариди, 1 връзка пресен лук, сол; за заливката - 4 су­пени лъжици зехтин, 3 супени лъжици лимонов сок, 1 чаена лъжичка соев сос, 1 чаена лъжичка сос "Таба­ско ", 1/2 чаена лъжичка червен пипер, 1 чаена лъжич­ка течен мед, сол.

Начин на приготвяне

Сварете скаридите за 2 минути във вряща подсолена вода и ги охладете със студена. Отцедете ги.

Нарежете чушките на тънки ивички, на едро предвари­телно сварения и охладен зелен фасул, на дребно прес­ния лук.

Пригответе заливката, като смесите и разбъркате добре всички продукти.

 

Измийте киноата и я сварете със зехтина за 15 минути в леко подсолена вряща вода. Отцедете я и я смесете с всички останали продукти. Добавете заливката и леко разбъркайте.

 

 

Прочетете още:

 

С какво е полезна киноа?

 


 


Реклама

Реклама

На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
5030
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
104420
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
83640
Какво знаем за болката в гърдите? Болката в  гърдите може да бъде мъчителна. Освен това може да бъде подвеждаща. Може да бъде причинена от...
20584.5
  На 6 януари православната църква чества един от 12-те най-­големи християнски празници - Богоявление. Този ден е пос­ветен на Кръщението на Исус...
21190
    На 6 януари 2018 се чества един от най-големите български празници  Йордановден. Празнуват Богдан, Божко, Божан, Божил, Ботьо, Бончо, Богдана,...
38453.5
  Празнуват Жан, Жанета, Иво, Иван, Иваница, Иванко, Ивко, Иванчо, Йоан, Йован, Йовчо, Йово, Йончо, Йото, Йохан, Йоцо, Йоло, Йоно, Ване, Ванко, Ванчо,...
39962.5
  7 януари, е посветен на най-великия сред пророците, който ревностно проповядва идването на Христос между хората - Св. Йоан Кръстител или наречен още...
21680
    Новата 2018 година ще ни донесе късмет и много работа Според китайския хороскоп 2018 г. е годината на Жълтото Земно куче . Каква ще е 2018 -...
99973.75
      КАРТИЧКИ ЗА КОЛЕДА И НОВА ГОДИНА   Предлагаме ви за Бъдни вечер да си направите погача със сребърна пара. На този член от семейството, на...
13140

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 52 посетителя в сайта