www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КИНОА СЪС ЗЕЛЕН ФАСУЛ И СКАРИДИ

(0 votes, average 0 out of 5)

Киноа със зелен фасул

 

 

Продукти: 1/2 чаена чаша киноа, 1 супена лъжица зехтин 200 г зелен фасул, 2 чушки, 150 г почистени скариди, 1 връзка пресен лук, сол; за заливката - 4 су­пени лъжици зехтин, 3 супени лъжици лимонов сок, 1 чаена лъжичка соев сос, 1 чаена лъжичка сос "Таба­ско ", 1/2 чаена лъжичка червен пипер, 1 чаена лъжич­ка течен мед, сол.

Начин на приготвяне

Сварете скаридите за 2 минути във вряща подсолена вода и ги охладете със студена. Отцедете ги.

Нарежете чушките на тънки ивички, на едро предвари­телно сварения и охладен зелен фасул, на дребно прес­ния лук.

Пригответе заливката, като смесите и разбъркате добре всички продукти.

 

Измийте киноата и я сварете със зехтина за 15 минути в леко подсолена вряща вода. Отцедете я и я смесете с всички останали продукти. Добавете заливката и леко разбъркайте.

 

 

Прочетете още:

 

С какво е полезна киноа?

 


 


Реклама

Реклама

  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
17630
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
9920
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
63810
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58254.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12900
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36364.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3490
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4970
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7530
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40950

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 38 посетителя в сайта