www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КИНОА СЪС ЗЕЛЕН ФАСУЛ И СКАРИДИ

(0 votes, average 0 out of 5)

Киноа със зелен фасул

 

 

Продукти: 1/2 чаена чаша киноа, 1 супена лъжица зехтин 200 г зелен фасул, 2 чушки, 150 г почистени скариди, 1 връзка пресен лук, сол; за заливката - 4 су­пени лъжици зехтин, 3 супени лъжици лимонов сок, 1 чаена лъжичка соев сос, 1 чаена лъжичка сос "Таба­ско ", 1/2 чаена лъжичка червен пипер, 1 чаена лъжич­ка течен мед, сол.

Начин на приготвяне

Сварете скаридите за 2 минути във вряща подсолена вода и ги охладете със студена. Отцедете ги.

Нарежете чушките на тънки ивички, на едро предвари­телно сварения и охладен зелен фасул, на дребно прес­ния лук.

Пригответе заливката, като смесите и разбъркате добре всички продукти.

 

Измийте киноата и я сварете със зехтина за 15 минути в леко подсолена вряща вода. Отцедете я и я смесете с всички останали продукти. Добавете заливката и леко разбъркайте.

 

 

Прочетете още:

 

С какво е полезна киноа?

 


 


Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38740
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
9870
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21015
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
14620
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8380
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399363.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2640
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
32062.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29183.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1271

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 90 посетителя в сайта