www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ХОДЕНЕТО ПЕША И ПОЛЗИТЕ ОТ НЕГО

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

Помаrа за предотвратяване на затпъстяването

Ако правите поне по 2000 крачки на ден, можете да бъдете почти сигурни, че няма да качите нито килограм. Освен това разходките помагат за укрепването на мускулите и за подобряването на метаболизма.

Намапява риска от ракови забопявания

Многобройни изследвания са доказали, че ходенето пеша се бори ефективно срещу появата на рак на rъpдaTa и дебелото черво.

Намапява риска от инфаркт и сърдечни бопести

Разходките са изключително полезни за сърцето, защото раздвиж­ват кръвта. Изследвания са установили, че ходенето пеша между З0 и 60 минути на ден противодейства на развитието на сърдечни болести.

Намапява риска от диабет

Учени доказаха, че З0-минутната разходка на ден помага за предотвратяване на появата на диабет и при двата пола. За хората, страдащи от тази болест, ходенето пеша е по­лезно за балансиране на нивата на кръвната захар.

Подобрява настроението и премахва стреса

Доказано е, че по време на разходка тялото започва да освобождава ендорфини, които повдигат духа и създават усещането за щастие.

Помаrа за предотвратяването на еректипна дисфункция

Това е добър повод за мъжете от време на време да слизат от колите и да ходят пеша.

 

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3090
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
31795
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14250
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
16383
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8370
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
13440
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5210
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
19590
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22135
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
15880

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 100 посетителя в сайта