www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ХОДЕНЕТО ПЕША И ПОЛЗИТЕ ОТ НЕГО

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

Помаrа за предотвратяване на затпъстяването

Ако правите поне по 2000 крачки на ден, можете да бъдете почти сигурни, че няма да качите нито килограм. Освен това разходките помагат за укрепването на мускулите и за подобряването на метаболизма.

Намапява риска от ракови забопявания

Многобройни изследвания са доказали, че ходенето пеша се бори ефективно срещу появата на рак на rъpдaTa и дебелото черво.

Намапява риска от инфаркт и сърдечни бопести

Разходките са изключително полезни за сърцето, защото раздвиж­ват кръвта. Изследвания са установили, че ходенето пеша между З0 и 60 минути на ден противодейства на развитието на сърдечни болести.

Намапява риска от диабет

Учени доказаха, че З0-минутната разходка на ден помага за предотвратяване на появата на диабет и при двата пола. За хората, страдащи от тази болест, ходенето пеша е по­лезно за балансиране на нивата на кръвната захар.

Подобрява настроението и премахва стреса

Доказано е, че по време на разходка тялото започва да освобождава ендорфини, които повдигат духа и създават усещането за щастие.

Помаrа за предотвратяването на еректипна дисфункция

Това е добър повод за мъжете от време на време да слизат от колите и да ходят пеша.

 

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
79630
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
23963
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
29770
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
13031
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
30550
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
51915
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
54220
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
49700
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
11070
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
10830

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 44 посетителя в сайта