www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА ИМАМЕ КРАСИВО ТЯЛО?

(2 votes, average 5.00 out of 5)

 

 

 

Как да изчезнат тлъстините?

Яжте храни, богати на фибри - плодове, зелен­чуци, пълнозърнести храни и сушени плодове.

Пийте между 1,5 и 3 литра вода на ден. Отстранете газираните газираните напитки.

Изключете белия хляб. Забравете за мазните храни.

Яжте поне по едно кисело мляко на ден.

Дъвчете бавно.

Какви техники да прилагаме, за да подобрим стойката на тялото?

Всеки път, когато си помислите за красивата ви фигура, свивайте и отпускайте коремните мускули,.

Когато сте прави, пренесете тежестта на петите.

Докато се движите си представете, че носите корона на главата си и тя по никакъв начин не трябва да пада оттам. Това ще ви помогне да изправите гърба и несъзнателно да свиете коремните мускули.

Как да дишаме?

Дишайте с корема. Не само ще си набавите повече кислород, с който ще изгоните стреса и ще подобрите кръвообращението си, а и ще стягате и отпускате онези коремни мускули, които с упражнения се стягат много по-трудно.


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40010
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
81111
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
24862.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
33380
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
16661
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
31920
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
56415
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
55080
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
54110
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
14330

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 86 посетителя в сайта