www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КОРЕМНО ДИШАНЕ. КАК СЕ ПРАВИ КОРЕМНО ДИШАНЕ?

(1 vote, average 5.00 out of 5)

Как се прави коремно дишане

 

 

 

Коремно дишане. Какво представлява коремното дишане?

 

Коремното дишане допринася за стягане на мрежата от дълбоки мускули, от които е изградена коремната стена. Упражнението се прави по 2 минути дневно.

Седнете, изправете гръбначния стълб, сложете ръце под гърдите. Вдишайте и усетете как ребрата ви се разширяват. Издишайте - гръдният ви кош се свива и в същото време вие прибирате корема, опитвайки се да доближите пъпа към гръбначния си стълб.

Повторете.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 107 посетителя в сайта