www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

УПРАЖНЕНИЯ ЗА КРАСИВО ТЯЛО

(1 vote, average 4.00 out of 5)

Подготовка за гимнастически упражнения

  • Преди заниманията помещението трябва да се проветрява поне 15-20 минути.
  • Желателно е да се играе при отворен прозорец или на открито, с леко облекло, удобно за свободно изпълнение на упражненията. По този начин се осъществява и въздушна баня.
  • Почти при всички упражнения темпът на изпълнението в началото трябва на бъде бавен, а по-късно да се ускорява.
  • При нормално протичащ менструален цикъл жените не трябва да прекъсват заниманията, а да избягват само трудните и много интензивни упражнения.
  • Обстановката при изпълнение на упражненията трябва да бъде спокойна, а изпълнителят - в бодро и ведро настроение.
  • Трябва да се изгради навик неделната почивка да се прекарва под формата на пешеходен туризъм, а лятно време да се ходи с боси крака по росна трева в ливади или по морски или речен пясък.
  • Полезно е след всяко физкултурно занимание да се взема душ или да се избърше тялото с влажна кърпа.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови








loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 221 посетителя в сайта