www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КРАСИВО ТЯЛО. Как да се грижим за него?

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

За хубаво и стройно тяло

За да придобие тялото хубава стойка, решаващо значение имат физическите упражнения, а също така плуването, гребането, туризмът и спортуването на открито. Но това не е достатъчно. Необходимо е преди всичко да се изгради навик за правилно държане на тялото по време на работа.

Как да предпазим тялото от изкривяване?

Полезно и необходимо е тези, които работят в наведено положение, да прекарват 10-20 минути легнали по гръб върху твърда основа - маса, пейка и др., като главата и ръцете са извън основата. Упражнението може да се изпълнява по няколко пъти на ден както в работна, така и в домашна обстановка с времетраене 1-2 минути. Освен това желателно е активно включване и в производствената гимнастика, провеждана по работните места.

Как да имаме пластична и лека походка?

За да се добие лека, пластична и изящна походка, необходимо е да се изгради навик за правилно ходене, стоене и седене с добре изправено тяло. Често чиновнички и работнички и особено учащите се, дори при възможност да държат добре тялото си, се прегърбват, отпускат раменете, притискат гърдите и по този начин все повече затвърдяват навика за лоша стойка. Служителките трябва да изпълняват своята работа с изправен гръбначен стълб, разтворен и издаден малко напред гръден кош леко изнесени назад рамене и прибран корем.

Как домакинската работа да не деформира тялото?

Ако се изпълняват обикновени домашни задължения, необходимо е да се заеме положение, при което тялото да бъде изправено. Когато се глади, пере и т. н., да се поставя на по-високо място масата. При простиране на прането, при почистване на прозорци, мебели и др. да се включва в работа и лявата ръка.

Да не се ходи с прегърбено тяло, отпуснати рамене и поглед към земята, колкото и да е голяма умората.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3690
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32145
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14711
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17232.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8800
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14041
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5650
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20031
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22715
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16310

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 38 посетителя в сайта