www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

НЕ ИСКАТЕ БРЪЧКИ, СПЕТЕ ПО ГРЪБ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Най-полезният начин да се спи е на гръб, разкриват резултати от медицинско изследване. Според учените тази поза ни помага да предотвратим болежките в шията и кръста, регулира киселинния баланс.

Гастроентерологът Ерик Олсън от Рочестър, Минесота, пояснява, че когато главата е повдигната, стомахът се намира под хранопровода и по този начин няма начин киселините от стомаха на спящия да преминат по-нависоко.

Спането по гръб не позволява и образуването на бръчки, защото нищо не оказва натиск върху лицето. При изправеното тяло енергията тече из него и стига до всяка точка. Позата спомага и за поддържане теглото на гърдите, като намалява увисването на бюста и запазва формата му, твърди Стивън Даймънд, кинезитерапевт от Ню Йорк.

Впрочем, спането по гръб не е полезно за всеки - противопоказано е за хората, които хъркат юнашки. В техния случай лекарите препоръчват да лягат на една страна или по корем. При обърнато лице надолу горните дихателни пътища са по-отворени, отколкото когато главата е нагоре. В този случай тънката възглавницата е най-подходяща.

В интернет изданието “Акваексперт” докторите съветват здравите хора не само да спят на гръб, ами да поставят малка възглавничка или руло под коленете си, за да разтоварят областта около кръста. За под главата е подходяща обемната възглавница, която осигурява стабилност на главата и врата, без те да бъдат прекалено повдигнати.

Бременните обаче е по-добре да спят на левия си хълбок - в това положение кръвта по най-добър начин постъпва в плода. Само че при тази поза страдат плещите и шията. Най-правилен в случая е изборът на плътна възглавница, тъй като над рамото трябва да има достатъчно място, върху което да се постави стабилно главата. Само дето не е изключено да се появят бръчки върху тази страна на лицето, която се съприкосновява с възглавницата.

Най-лошата поза за сън се оказва тази по корем. При нея не успяват да си починат нито гърбът, нито ставите, а нервите се пренатоварват.

 

 

 

 

trud.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3690
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32145
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14711
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17232.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8800
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14041
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5650
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20031
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22715
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16310

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 52 посетителя в сайта