www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

НЕ ИСКАТЕ БРЪЧКИ, СПЕТЕ ПО ГРЪБ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Най-полезният начин да се спи е на гръб, разкриват резултати от медицинско изследване. Според учените тази поза ни помага да предотвратим болежките в шията и кръста, регулира киселинния баланс.

Гастроентерологът Ерик Олсън от Рочестър, Минесота, пояснява, че когато главата е повдигната, стомахът се намира под хранопровода и по този начин няма начин киселините от стомаха на спящия да преминат по-нависоко.

Спането по гръб не позволява и образуването на бръчки, защото нищо не оказва натиск върху лицето. При изправеното тяло енергията тече из него и стига до всяка точка. Позата спомага и за поддържане теглото на гърдите, като намалява увисването на бюста и запазва формата му, твърди Стивън Даймънд, кинезитерапевт от Ню Йорк.

Впрочем, спането по гръб не е полезно за всеки - противопоказано е за хората, които хъркат юнашки. В техния случай лекарите препоръчват да лягат на една страна или по корем. При обърнато лице надолу горните дихателни пътища са по-отворени, отколкото когато главата е нагоре. В този случай тънката възглавницата е най-подходяща.

В интернет изданието “Акваексперт” докторите съветват здравите хора не само да спят на гръб, ами да поставят малка възглавничка или руло под коленете си, за да разтоварят областта около кръста. За под главата е подходяща обемната възглавница, която осигурява стабилност на главата и врата, без те да бъдат прекалено повдигнати.

Бременните обаче е по-добре да спят на левия си хълбок - в това положение кръвта по най-добър начин постъпва в плода. Само че при тази поза страдат плещите и шията. Най-правилен в случая е изборът на плътна възглавница, тъй като над рамото трябва да има достатъчно място, върху което да се постави стабилно главата. Само дето не е изключено да се появят бръчки върху тази страна на лицето, която се съприкосновява с възглавницата.

Най-лошата поза за сън се оказва тази по корем. При нея не успяват да си починат нито гърбът, нито ставите, а нервите се пренатоварват.

 

 

 

 

trud.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
79710
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
23973
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
29780
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
13031
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
30570
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
51915
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
54220
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
49780
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
11130
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
10830

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 89 посетителя в сайта