www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

УПРАЖНЕНИЯ СРЕЩУ БРЪЧКИ ПО КЛЕПАЧИТЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Упражнения за клепачите

1. Затворете бавно очите, като оставите много тесен отвор между клепачите. Останете в това положение, докато преброите до 20. За почивка затворете очите без напрежение за няколко секунди. Повторете 5-6 пъти.

2. Поставете ръцете, свити в юмрук, една върху друга и облегнете брадата върху тях. Старайте се да повдигнете с ръцeтe брадата, като същевременно противодействувайте с натиска на самата брада.

3. Напълнете устата си с въздух, издуйте бузите и "търкаляйте" въздуха, препращайки го последователно под горната и долната устна, от едната в другата буза. Бройте до 30.

4. Изпълнете предишното упражнение, но вместо въздух използувайте езика, като масажирате бузите, венците, зъбите.

Броите до 30.

5. Със затворени уста стискайте и отпускайте зъбите 10-20 пъти.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови






loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 63 посетителя в сайта
Loading...