www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА ПРЕМАХНЕМ ЦЕЛУЛИТА?

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

 

 

 

 

Целулитът - този досаден козметичен дефект, може да бъде победен, при това с ядене.

Това твърдят диетоложката Аманда Ърсел и фитнес инструкторът Ники Уотърмен пред британския в. “Сън”. Двамата предлагат пет полезни съвета в храненето, които могат да ви избавят от т.нар. ефект на портокаловата кожа. Той засяга предимно жените и се наблюдава в определени области - бедрата, ханша, корема и горната част на ръцете. Характеризира се с неравномерно отлагане на отпадъчни продукти, течности и мазнини в подкожния клетъчен слой.

“Опитът ми показва, че свалянето на килограми при пълните хора помага вборбата с целулита. Вярно е, че и слабите не са застраховани от него, но все пак изгарянето на мазнините винаги помага”, казва диетоложката.

Съвет № 1 - Намалете солта!

Внимавайте да не поемате повече от 3 грама сол на ден. Всеизвестен факт е, че тя кара организма да задържа течности, а това влошава целулита. Около 75 на сто от солта, която поемаме на ден идва от приготвените храни. Спрете ги и изхвърлете солницата от кухнята.

Съвет № 2 - Яжте плодове и зеленчуци!

Наложете си да хапвате по 5 плода или зеленчука на ден. Може и комбинирано. Те са богати на калий, който помага на бъбреците да отстранят излишната вода в организма и да намалят задържането на течности.

Ако спазвате само тези две препоръки, ще загубите около 1,3 литра задържана вода в организма си за 5 дни. Това ще ви направи щастливи, когато се качите на кантара и в същото време ще намалите целулита по бедрата си.

Съвет № 3 - Осигурете си богата на протеини храна.

Тук влизат яйцата, рибата, пилешкото и пуешкото месо, тофу, мляко, соево мляко или бобови растения. Протеините са жизненоважни за силна и здрава съединителна тъкан и за кожата. Ако те се отпуснат, целулитът под повърхността им става по-видим.

Съвет № 4 - Мазна риба в менюто!

Яжте мазни риби като сьомгата, сардините и скумрията поне веднъж седмично. Рибата е изключително полезна за здравето заради прочутите Омега 3 мастни киселини. Те подобряват кръвообращението в организма. В области, в които сте натрупали целулит, правилното кръвообращение ще подсили съединителната тъкан и ще помогне при отстраняването на проблемната портокалова кожа.

Съвет № 5 - И кофеинът помага!

Някои кремове и лосиони имат доказано добър ефект срещу целулита, особено тези, които съдържат кофеин. Главното му достойнство - улеснява разграждането на мазнините. Твърди се, че звездата на модния подиум Синди Крауфорд директно втрива кафени зърна върху кожата на бедрата си, за да се предпази от този козметичен дефект.

 

 

 

 

 

trud.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40020
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
81171
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
24892.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
33440
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
16721
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
31950
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
56465
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
55110
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
54210
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
14390

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 40 посетителя в сайта