www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА ПРЕМАХНЕМ ЦЕЛУЛИТА?

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

 

 

 

 

Целулитът - този досаден козметичен дефект, може да бъде победен, при това с ядене.

Това твърдят диетоложката Аманда Ърсел и фитнес инструкторът Ники Уотърмен пред британския в. “Сън”. Двамата предлагат пет полезни съвета в храненето, които могат да ви избавят от т.нар. ефект на портокаловата кожа. Той засяга предимно жените и се наблюдава в определени области - бедрата, ханша, корема и горната част на ръцете. Характеризира се с неравномерно отлагане на отпадъчни продукти, течности и мазнини в подкожния клетъчен слой.

“Опитът ми показва, че свалянето на килограми при пълните хора помага вборбата с целулита. Вярно е, че и слабите не са застраховани от него, но все пак изгарянето на мазнините винаги помага”, казва диетоложката.

Съвет № 1 - Намалете солта!

Внимавайте да не поемате повече от 3 грама сол на ден. Всеизвестен факт е, че тя кара организма да задържа течности, а това влошава целулита. Около 75 на сто от солта, която поемаме на ден идва от приготвените храни. Спрете ги и изхвърлете солницата от кухнята.

Съвет № 2 - Яжте плодове и зеленчуци!

Наложете си да хапвате по 5 плода или зеленчука на ден. Може и комбинирано. Те са богати на калий, който помага на бъбреците да отстранят излишната вода в организма и да намалят задържането на течности.

Ако спазвате само тези две препоръки, ще загубите около 1,3 литра задържана вода в организма си за 5 дни. Това ще ви направи щастливи, когато се качите на кантара и в същото време ще намалите целулита по бедрата си.

Съвет № 3 - Осигурете си богата на протеини храна.

Тук влизат яйцата, рибата, пилешкото и пуешкото месо, тофу, мляко, соево мляко или бобови растения. Протеините са жизненоважни за силна и здрава съединителна тъкан и за кожата. Ако те се отпуснат, целулитът под повърхността им става по-видим.

Съвет № 4 - Мазна риба в менюто!

Яжте мазни риби като сьомгата, сардините и скумрията поне веднъж седмично. Рибата е изключително полезна за здравето заради прочутите Омега 3 мастни киселини. Те подобряват кръвообращението в организма. В области, в които сте натрупали целулит, правилното кръвообращение ще подсили съединителната тъкан и ще помогне при отстраняването на проблемната портокалова кожа.

Съвет № 5 - И кофеинът помага!

Някои кремове и лосиони имат доказано добър ефект срещу целулита, особено тези, които съдържат кофеин. Главното му достойнство - улеснява разграждането на мазнините. Твърди се, че звездата на модния подиум Синди Крауфорд директно втрива кафени зърна върху кожата на бедрата си, за да се предпази от този козметичен дефект.

 

 

 

 

 

trud.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 121 посетителя в сайта