www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта
Диети
Диети

Диети (696)

 

Диети, показали своята ефективност

От списъка по-долу изберете своята диета и хранителен режим, който е подходящ за вашия стил на живот. Консултирайте се и с вашия лекар, за да бъде избора ви максимално правилен.

Точната диета ще оформи тялото и ще направи живота по-лесен.

Резултатите ще повдигнат и вашето самочувствие.

Успехът на всяка диета се крие в правилното й прилагане.

Заложете на по-продължителните диети, които са с по-малки ограничения, за да няма йо-йо ефект и сурови ограничения за тялото.

Оценете статията
(0 гласа)
      Млечната диета сваля бързо килограмите. Разбира се, от вас зависи, дали те няма да се върнат. Затова е добре, тази диета да се повтаря след кратка почивка.   Ефект-5 кг Тип – безвъглехидратна дълготрайна диета Продължителност – 5 дни Повторяемост - 2 пъти месечно Прео6ладаващи храни - кисело мляко Стойност - cpедна Преди започване на тази диета се консултирайте Млечните продукти са едни от най-ценните за организма и за костната система, а диетите с тях са много ефективни, за­щото не се усеща глад и няма йо-йо ефект. В…
Оценете статията
(0 гласа)
  Ако не можете без сол, тази диета не е за вас. Тази диета е с продължителност 14 дни. Килограмите, кои­то ще изгубите чрез нея, са между 6 и 8 кг Докато я спазвате, не трябва да консумирате картофи, захар, газирани напитки, бира, алкохол, хляб, тестени и сладкарски изделия. Ограничете приема на сол, защото тя задържа водата в организма. Пийте вода без ограничения. Опитът показва, че колкото повече вода пиете, толкова повече ще отслабнете.   Може да повторите диетата отново след 2 седмици до достигане на оптималното тегло. Разбира се,…
Оценете статията
(0 гласа)
      Диетата ,,5 супени лъжици" е балансирана система на хра­нене. Този начин за отслабване действа благодарение на нама­ляването на количеството храна, консумирана на един прием. Диетата помага за ефективна загуба на килограми и теглото се запазва дълго време, защото стомахът се свива. Точно 5 супени лъжици трябва да бъде храната, която води до загуба на излишни килограми. Количеството е определено от Европейската федерация на асоциациите на диетолозите на ХIII международен конгрес на диетолозите и вече е сред най-популярните и доказали своята ефективност режими. Изследванията показват, че е по-разумен методът…
Оценете статията
(0 гласа)
      Какви са  основните характеристики на разделното хранене? Ефект - 8 кг Тип - дълготрайна Проадължитепност - 14 дни Повтаряемост - 1 път месечно Преобладаващи храни - без ограничения. Стойност - cpeдна Разделното хранене е популярен хранителен режим, за кой­ то са изписани много книги, и тава не е случайно. Той наисти­на е ефективен, а едновременно с това здравословен. Най-хуба­вото е, че може да се спазва и от хронично болни хора, каквито са повечето със сериозно затлъстяване. В основата на разделното хранене стои идеята за правилно комбиниране на…
Оценете статията
(0 гласа)
Каква е същността на диетата за сваляне на 15 кг?   Същността на диетата е да се ограничи консумацията на въ­глехидрати, особено на захар. Животинските мазнини трябва да се заменят с мазнини от растителен произход. Използва се малко сол. Задължително е да се приемат достатъчно течности, за да се поддържа правилно водно-солевият метаболизъм, но достатъчно не значи да се поглъща повече вода, отколкото е необходима на организма. Не се препоръчват силни подправ­ ки, горчица, майонеза. Напълно трябва да са изключени от менюто алкохол и под­сладени напитки, пушени и осолени продукти…
Оценете статията
(0 гласа)
  Как да отслабнем  трайно? Всеки човек с наднормено тегло си задава този въпрос. Тази диета е без йо-йо ефект и гарантира трайно отслабване Ефект-30кг Тип -дълготрайна нискокалорична Продължителност- неограничена Повторяемост - неограничена Преобладаващи храни - зеленчуци Стойност - средна Диетата за трайно отслабване не е магическа, изисква по­стоянство и голяма мотивация. Диетата няма определено меню, което да се спазва, а по-скоро принципи за дългосрочна промяна в храненето и движението и е много подходяща за страдащи от затлъстяване хора. Може да се спазва постоянно и няма ограничения за здравословното ви…
Оценете статията
(0 гласа)
      Ако сте с голямо наднормено тегло тази диета е за вас. Ефект-20  кг Тип - дълготрайна нискокалорична Продължителност - 3 седмици Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - зеленчуци, млечни продукти, месо Стойност - висока   Спазвайте диетата до 3 седмици и може да отслабнете с 8-10 килограма. Повтаряйте менютата от изброените дни, с изключение на първия и втория ден. По време на диетата забравете за солта, захарта и не пийте алкохол. Може да повторите след  2 седмици почивка до постигане на желаните резултати. Менюто е за седмица,…
Оценете статията
(0 гласа)
    Лунната диета е диетата за вас, ако имате да сваляте много килограми   Ефект-20кг Тип - дълготрайна нискокалорична Продължителност- 3 дни Повтаряемост - ежемесечна Преобладаващи храни - nлодове Стойност - ниска. Лунната диета е диета за дълготрайно отслабване, която обещава на тези, които я спазват, да свалят 2-3 кг, и то само за един ден, а за година с ежемесечното и спазване до 30 кг. Както се подсказва и от името, ефектът на диетата се обяснява с влиянието на фазите на Луната, но в действителност това е просто…
Оценете статията
(0 гласа)
    Средиземноморската диета не представлява конкретна диетична програма, а съвкупност от хранителни навици, традиционно следвани от жителите на страните от Средиземно море - Франция, Испания, Гърция, Италия и Северна Африка. Основни принципи на диетата са: Ежедневна консумация на: - макаронени изделия, хляб и зърнени култури - плодове, зеленчуци / плодовете трябва да се ядат 1-2 часа преди основното ядене - картофи, бобени култури, ядки, семена, мляко, сирене - зехтин /за готвене и салати/ - подправки /босилек, риган/ - вино по една чаша с основното ядене   До 3 пъти…
Оценете статията
(0 гласа)
  Тази диета представлява списък с продукти, които  можете да консумирате  всеки ден. Индийската диета  е вегетарианска, но допуска и млечните продукти. Докато я следвате, изключете от менюто си  хлебните изделия и белия ориз. Всеки ден може да ядете следните продукти: 1. 2-3 плода/сурови или сушени/; 2.Сурови зеленчуци, подправени със сос от натурално кисело мляко, нискомаслена извара, морски водорасли и соя. 3.Варени зеленчуци /или на пара/ - два пъти на ден 4.Необработени овесени ядки 5. Млечни продукти - 3 пъти на ден. 6. Ядки и семки   Продължителност - по…
Страница 1 от 50







loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 63 посетителя в сайта