МЕНЮ ЗА ЕДНОМЕСЕЧНАТА ДИЕТА
Диетата за един месец е с ниско съдържание на калории. Ще ви предложим неню „А” и меню „Б”. Трябва да сменяте през ден меню "А" с менюто
"Б".
ПЪРВАТА СЕДМИЦА НА МЕСЕЦА
Закуска
А: чаша топло мляко с лъжица мед,кораво геврече.
Б: чаша чай, филийка черен хляб, поръсена с магданоз.
Втора закуска
А: чаша чай, 2 филийки черен хляб, тънко намазани с масло, с два листа от маруля.
Б: чаша кисело мляко, остаряло геврече, 10-12 солени репички.
Обяд
А: стопена риби с хрян, 2-3 картофа, поръсени с подправки, зелена салата с лимонов сок и зехтин.
Б: зеленчукова супа, гъста със зелен грах, парче постно говеждо месо, 2-3 картофа, плодова салата със захар и лимонов сок.
Следобедна закуска
А: 2 домата или чаша доматен сок с бисквити.
Б: плод или чаша плодов сок с бисквити.
Вечеря
А: една чаша обезмаслено кисело мляко, 2 филийки черен хляб, тънко намазани с мед и поръсени с магданоз.
Б: чаша сладко мляко, 2 филийкичерен хляб, намазани с мед.
ВТОРАТА СЕДМИЦА НА МЕСЕЦА
Закуска
И: чаша плодов или зеленчуков сок, 1 парче хляб.
Б: чаша чай с мляко, филийка черен хляб с мед.
Втора закуска
А: 2 филийки черен хляб, малко масло и сирене, чаша чай.
Б: 2 филийки хляб с месо, 2 домата, чаша чай.
Обяд
А: две банички с месо, салата от моркови, пудинг.
Б: супа от червено цвекло с варени яйца, варена риба, 2 картофа, зелена салата.
Следобедна закуска
А: плодове, бисквити.
Б: кисело мляко и бисквити.
Вечеря
А: кисело мляко, черен хляб с мармалад.
Б: чаша чай, 2 филийки сирене с намалено съдържание на мазнини.
ТРЕТАТА СЕДМИЦА НА МЕСЕЦА
Закуска
А: една чаша кафе, парче черен хляб с мед.
Б: една чаша мляко с мед, бисквити.
Снек
А: кисело мляко, парче черен хляб с масло, варено яйце, репички.
Б: чаша чай, 2 филийки хляб с постната шунка, 2 домата.
Обяд
А: пържола, пържени в тефлонов тиган, спанак със сметана, чаша сок.
Б: ориз, гъби, сотирани, чаша бульон, 2 печени ябълки.
Следобедна закуска
А: плодове, бисквити.
Б: плодове, бисквити.
Вечеря
А: чаша мляко, стари гевреци, извара.
Б: чаша чай, една филийка хляб със студено телешко месо, ябълки.
Четвърта Седмица на месеца
Закуска
А: една чаша чай, бисквити с мед.
Б: една чаша мляко, черен хляб с масло.
Втора закуска
А: 2 филийки хляб с масло и нискомаслено сирене, 2 ябълки.
Б: остаряла геврече с масло, 2 варени яйца, чай, ябълка.
Обяд
О: част от пиле със зеленчуци, 2 супени лъжици пюре от картофи, зелена салата, пудинг.
Б: чаша супа без мазнини, боб с доматен сос, 2 картофа със зелена ябълка.
Следобедна закуска
А: сок от моркови, бисквити.
Б: чаша кафе и бисквити.
Вечеря
А: една чаша обезмаслено кисело мляко, старо геврече
Б: 2 филийки хляб с черен дроб пастет, репички.
