Спазвайте диетата една седмица.
Когато почувствате глад, пийте айран.
Примерно меню за една седмица
Понеделник
Обяд: 2 портокала, 2 твърдо сварени яйца.
Вечеря: 150 г варено месо, 1 домат, 1 краставица, грейпфрут.
Вторник
Обяд: 1 рохко сварено яйце, 1 краставица, 1 грейпрут.
Вечеря: 150 г варено месо, зелена салата, подравена с лимонов сок.
Сряда
Обяд: 1 яйце на очи, 2 домата, цветно зеле.
Вечеря: 150 г задушено филе от бяла риба, 1 краставица.
Четвъртък
Обяд: 1 грейпфрут, салата от прясно зеле, залята с кисело мляко.
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, 150 г обезмаслена извара, 1 сурова чушка, 100 г настъргани моркови.
Петък
Qбяд: 1 ябълка, 1 портокал.
Вечеря: 150 г задушено филе от бяла риба, 200 г задушено цветно зеле.
Събота
Обяд : 1 твърдо сварено яйце, 1 домат.
Вечеря: 1 ябълка, 1 чаша айран.
Неделя
Обяд: 150 г обезмаслена извара, 1 чаша доматен сок
Вечеря: 200 г сварено пилешко месо, като гарнитура - сок.
Преди да започнете диетата задължително се консултирайте с вашия лекар!
