Яйчената диета се прави 2 пъти в година по две седмици.
Тази диета не е подходяща за хора с високо кръвно и висок холестерол.
ЗАКУСКА: 2 сварени яйца, кафе или чай без захар, 1 ябълка.
ПЪРВИ ДЕН: за обяд 2 портокала, 2 твърдо сварени яйца, 40 г бадеми, 1 домат, чаша кафе. За вечеря 1 кюфте от пилешко месо, 1 домат, 6 парченца краставица, зелева салата без олио, 1 грейпфрут.
ВТОРИ ДЕН: за обяд 1 яйце, 1 грейпфрут, 1 чаша черно кафе. За вечеря 150 г телешко месо, зелена салата, чай.
ТРЕТИ ДЕН: 2 яйца, 1 домат, 15 г варено зеле, чаша кафе за обяд. А за вечеря
- 150 г варено филе от риба, кетчуп, 1 краставица, чаша чай без захар.
ЧЕТВЪРТИ ДЕН: 1 грейпфрут, салата от зеле и целина с кисело мляко, чай за обяд. За вечеря - 1 сварено яйце, 140 г извара с червен пипер и кимион, 100 г моркови с лимонов сок.
ПЕТИ ДЕН: за обяд 2 варени яйца, салата от маруля, чай. За вечеря 200 г варено пилешко месо, зелена салата.
ШЕСТИ ДЕН: 200 г плодова салата от ябълки, грейпфрут и орехи. За вечеря 200 г варена риба, 60 г задушени гъби, чай.
СЕДМИ ДЕН: 100 г извара с 1 яйце, зеленчуков бульон, а за вечеря плодова салата и чаша айран.
През втората седмица се повтаря същият хранителен режим.
Резултат от яйчената диета – диетата дава възможност за две седмици да отслабнете с пет килограма. Резултатът е добър, защото яйцата създават чувство за ситост и са нискокалорични.
Яйцата са полезни - усвояват се на 98 % от организма, те съдържат витамини, микроелементи, , протеини, аминокиселини. Яйчената диета изисква стриктно придържане към режима.
Режим на хранене: диетата се състои от три хранения: закуска, обяд и вечеря. Вечерята не трябва да се приема по-късно от 18 часа.
Преди започване на диета се консултирайте с вашия лекар.
