Продължителност на диетата – 10 дни.
Резултат от диетата - стопени 4 кг.
По-долу ви предоставяме примерно меню за мъжката диета. Не променяйте рецептите. На съставките в тях се дължи топенето на килограмите.
Примерно меню за мъжка диета
Закуска – вземете 4 с.л. крема сирене и ги разбъркайте с 2 ч.л. нарязани маслини. Намажете с получената паста една препечена филийка хляб. На следващия ден може да използвате 1 червена чушка пълнена с тази смес. Изпийте 200 г сок от грейпфрут.
Втора закуска – 1/2 филийка пълнозърнест хляб с 1/2 чаша сок от грейпфрут.
Обяд – 2 ч.л. горчица намажете на филийка хляб., 85 г печени пуешки гърди, 55 г нискомаслено или топено сирене, ? печена червена чушка, ? чаша магданоз или пресен спанак. Към всичко това прибавете салата от боб, зелен лук, 1 с.л. босилек, овкусен с оцет, зехтин и черен пипер. Десерт – 2 кивита.
Следобедна закуска – 2 с.л. обезмаслена сметана и 1 ч.л. копър, смесени с 8 моркова и 50 г лютеница.
Вечеря – 110 г печена риба с 1 ч.л. доматен сос, задушен зелен боб със зехтин и магданоз и 1 печен картоф.
Ефектът от диетата се дължи особено на червените чушки, комбинирани с маслините и рибата.