Ниско въглехидратна диета
Преди десетилетия специалисти на НАСА разработват диета, с която се контролират килограмите на американските астронавти. В България тя е известна като НВД - ниско въглехидратна диета. Наричат я още "точкова" диета . В Русия е позната като "Кремълска", "Путинска" или "Диетата на Лужков" (московският кмет). Основното в тази диета се състои в липсата или в минималното поемане на въглехидрати за сметка на белтъчините и мазнините. - За 5 седмици може да се свалят до 12 кг. С нейна помощ може да зъдржите теглото каквото ви харесва. Всеки продукт се оценява в условни единици или "точки" в зависимост от съдържанието на въглехидрати.
Какво е забранено да се яде?
Сладкото, солта, хлябът, макаронените изделия, картофите, оризът, фасулът, лещата. На първо време ще се лишите и от плодове, зеленчуци и сокове, съдържащи повечко въглехидрати. Най-важното е да не хапвате сладко- дори бонбон. Той ще надхвърли дневния ви "точков" лимит, а това няма да ви накара да се чувствате сити.
Какво е разрешено да се яде?
Всякакъв вид месо, включително дивеч, дори сланина; риба и морски дарове, кашкавал, сирене и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати. За трайно отслабване съставете следното меню :
Пьрва седмица: от 0 до 5 точки дневно
Втора седмица: от 5 до 10 точки
Трета седмица: от 10 до 15 точки
Четвърта седмица: от 15 до 20 точки
Пета седмица: от 20 до 25 точки
Определете точки и съответните продукти в таблицата по-долу:
