БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ
Примерно меню
Закуска
150 мл кафе, подсладено със захарин, 40 г ръжен хляб, 5 г масло, 10 г мармелад или конфитюр, приготвен със захарин или сорбит; белтъчини /Б/ -2,65 г, мазнини /M/ - 4,5 г, въглехидрати /В/ - 18,6 г, калории - 144
Закуска в 10 часа
125 г кисело мляко; Б - 3,8 г, М - 3,6 г, В - 6 г, кал. - 74
Обяд
100 г печено /варено/ месо, 100 г салата според сезона без растително масло и сол, 10 г масло, 100 мл доматен сок; Б - 20 г, М - 23 г, В - 6 г, кал. - 343
Закуска в 16 часа
150 мл кафе или чай с подсладител, или 100 мл доматен сок; 50 см3 плодов сок, разреден с 50 см3 вода; Б - 0,15 г, М - 0,5 г, В - 3,5 г, кал. - около 12
Вечеря
40 г ръжен хляб или хляб "Грахам", 5 г масло или маргарин, 50 г диетична-извара, 50 г нетлъсто телешко варено или печено месо, 50 г салата от краставици с лимонов сок; Б - 21 г, М - 7,5 г, В - 20 r, кал. - 240.
