Как да отслабнем трайно?
За отслабване с траен ефект холивудската легенда Никол Кидман залага на двуседмична диета. С нея ще се спасите от 7-8 кг. През първата седмица отслабването е по-интензивно (с 4-5 кг), а през втората се топят по 150-200 грама на ден. Забранени са алкохолът, захарта и солта, пият се поне 2 л минерална или преварена вода. Ето диетата на крехката австралийка.
Дневно меню за трайно отслабване
1-ви ден
Закуска: 1 чаша кафе. Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 домат, 200 г суров спанак. Вечеря: парче задушено или варено месо (пилешко или телешко), зелена салата.
2-ри ден
Закуска: 1 сухар, 1 чаша кафе. Обяд: парче задушено пилешко или телешко. Вечеря: парче шунка, 1 чаша нискомаслено кисело мляко.
3-ти ден
Закуска: 1 сухар, 1 чаша кафе. Обяд: задушена или сварена до омекване глава от целина, 1 домат, 1 плод по избор. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 ч. ч. настъргани моркови, парченце нискомаслено сирене.
4-ти ден
Закуска: 1 чаша кафе
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 ч. ч. настъргани моркови, парченце нискомаслено сирене или кашкавал. Вечеря: голяма плодова салата.
5-и ден
Закуска: 1 чаша кафе. Обяд: голяма порция нетлъста риба. Вечеря: салата от настъргани моркови с малко лимон, но без зехтин или олио.
6-и ден
Закуска: 1 сухар, 1 чаша кафе. Обяд: пилешки гърди на скара или варени, зелена салата, 1 чаша нискомаслено кисело мляко или билков чай. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 домат, парче нискомаслено сирене.
7-и ден
Закуска: билков или зелен чай. Обяд: голямо парче варено или печено пилешко или телешко, 1 плод. Вечеря: риба на скара със зеленчуци.
От осмия до четиринадесетия ден диетата се повтаря в обратен ред.
