Как тялото ни да има идеални мерки?
Отслабването с ниско въглехидратна диета може да ни помогне за това. Целта - както личи от името, е да се ограничат въглехидратите в храната до минимум, съветва trud.bg. Тази диета е един от ефективните начини да отслабнете здравословно. Тя има за цел да помогне на хората, които са заети и искат да свалят килца, без да готвят специални храни и да следват сложни схеми.
- Сутрин пийте кафе или чай, по-добре без захар. Ако не можете, позволявайте си само по 1 малка лъжичка.
- За предиобедна закуска изпийте една кофичка разбито кисело мляко.
- В обедното меню приемайте филе със салата от пресни зеленчуци без хляб.
- За вечеря консумирайте пак филе - позволена е отново само салата от пресни зеленчуци.
- Не консумирайте бял хляб, газирани напитки, алкохол (в редки случаи максимумът е чаша бяло вино), сладки неща и пържени храни.
- Намалете до минимум ориза, картофите и плодовете, тъй като съдържат много въглехидрати.
- По време на диетата наблягайте на яйца, млечни продукти, хранете се с пълнозърнест хляб, но в умерени количества, и овесени ядки.
- Не се лишавайте от пресни зеленчуци и риба. Пийте повече минерална вода - от 2 до 3 литра на ден.
Хранете се така 1 месец и сменете с друга диета.