Дневна дажба в тази диета е разчетена на 1300-1500 ккал. С този метод, загуба на тегло е бавно, но стабилно. Загубите на телесна маса е до 300 грама на ден.
Примерно меню
Сутрин: черно кафе, 50 грама хляб, 50 грама сирене.
Следобедна закуска: една ябълка.
Вечеря: 100 грама месо, варено или печено без мазнина (на решетка).
Следобедна закуска: една ябълка.
Вечеря: 100 грама месо, 2 картофа, чаша кафе.
