С тази диета може да свалите 2-3 кг на седмица.
Какво е дневното меню?
Закуска
Една чаша каша от елда, без сол и подправки. Към нея можете да добавите половин опаковка нискомаслена извара или чаша кисело мляко,или два резена сирене.
Обяд
Салата от зелени зеленчуци плюс 100 г варени постно говеждо месо.
Следобедна закуска
Ябълка или нискомаслено кисело мляко.
Вечеря
Елда със зеленчуци: моркови и лук, пържени в масло, смесете ги с чаша елда и добавете малко соев сос или кетчуп.
