Диетата е съвсем лесна, но ще чувствате лек глад. Спазва се една седмица, връща силите и бодростта.
Диетата ще ви помогне да свалите 2-3 кг за седмица.
Примерно меню
Понеделник
Закуска: кафе или чай, малко парче сухар
Обяд: 2 варени яйца, 80 г спанак, подправен с малко зехтин, 1 домат
Вечеря: печена телешка пържола, салата от домати и лук, подправена със зехтин
Вторник
Закуска: кафе или чай
Обяд: варено яйце, 200 г варени моркови, подправени с малко зехтин, 100 г кашкавал
Вечеря: плодова салата от ябълки, мандарини и банан
Сряда
Закуска: кафе или чай
Обяд: салата от домати и дребно нарязано зеле, подправена със зехтин, 1 портокал или 2 мандарини, 1 ябълка
Вечеря: 2 варени яйца, 200 г варено пилешко месо
Четвъртък
Закуска: 1 чаша фреш от ябълка
Обяд: 250 г печена или варена риба, 1 домат, 1 ябълка
Вечеря: 1 телешка пържола, зелена салата, подправена със зехтин и лимонов сок
Петък
Закуска: чаша фреш от моркови
Обяд: 200 г печено пиле, зелена салата
Вечеря: 2 варени яйца, 1 настърган морков, подправен със зехтин
Събота
Закуска: чаша чай, 1 ябълка
Обяд: 200 г печено месо, 150 г зелева салата с лимонов сок
Вечеря: 100 г настъргани моркови, подправени със зехтин, 150 г кашкавал
Неделя
Закуска: чаша чай, 1 сухар
Обяд: 200 г печено или варено пиле
Вечеря: сезонни плодове по избор
Може да пиете неограничено количество минерална вода между храненията.
