С тази диета може да свалите до 3 кг и да ги задържите. При нея не се наблюдава йо-йо ефект.
ПЪРВИ, ВТОРИ И ТРЕТИ ДЕН
Половин грейпфрут, един портокал, 1 билков чай без захар.
ВТОРА ЗАКУСКА
1 чаша портокалов сок
ОБЯД
В голяма салатиера смесете на
рязаните на ситни кубчета 1 грейпфрут, 1 портокал, 1 сварено яйце,
нарязаните на тънко 5 листа маруля, 4 стръка магданоз, настъргано на
ренде 20 грама обезсолено сирене.
Смесете добре и салатата залейте с
предварително смесените олио, лимонов сок, горчица и сол.
ЗАКУСКА
1 чаша портокалов сок
ВЕЧЕРЯ
1 кисело мляко, 1 портокал, 1 филийка сухар, 2 домата, нарязани на
малки парченца и поръсени с магданоз, 1 филийка сухар.
ЧЕТВЪРТИ, ПЕТИ И ШЕСТИ ДЕН
ЗАКУСКА
1 грейпфрут, 1 филийка сухар на
мазан с маргарин, 20 грама кашкавал.
ВТОРА ЗАКУСКА
1 портокалов сок.
ОБЯД
Омлет от 2 яйца с извара, салата
от маруля с домати и магданоз.
ВЕЧЕРЯ
1 портокал, 50 грама извара, 1 филийка сухар
СЕДМИ ДЕН
ЗАКУСКА
1 портокал.
ОБЯД
1 грейпфрут, 1 чаша кафе без захар.
ЗАКУСКА
1 портокал, 1 билков чай без захар.
