Ефект-б кг
Тип - нискокалорична
Проgължителност - 14 дни
Повтаряемост - веднъж на 2 мeceцa
Преобладаващи храни - зеленчуци, млечни храни
Стойност - cpeднa
Все повече диетолози препоръчват меда за отслабване. Това съвсем не е учудващо, защото този продукт притежава редица полезни свойства, които помагат за комплексното пречистване
на организма от шлаки и токсини, за оздравяването му и за ефективна загуба на излишните килограми.
Ползите
Основната полза от медената диета се състои в това, че медът е богат на множество полезни вещества, които не успяваме да си набавим в забързаното ежедневие. Това са аминокиселини, минерали, антиоксиданти и витамини. Благодарение на такъв хранителен режим тялото ще получи липсващото му количество от тези елементи и това веднага ще се отрази на кожата, косата и изобщо на здравето като цяло.
Медът убива вредните бактерии и по този начин нормалиэира чревната микрофлора .
Отслабването
Използването на продукта за намаляване на теглото има следните предимства: Попада в кръвта, понижава концентрацията на глюкоза, вследствие се понижава и нивото на холестерола.
Съществуват два варианта на медената диета. Първият включва прием на мед по време на всяко хранене (3 пъти на ден по 1 ч.л.).
Първи вариант
Закуска: 150 г обезмаслена извара с 1 ч.л. мед, чай с лимон и ябълка.
Втора закуска: 125 г нискокалорично плодово кисело мляко, чаша прясно изцеден сок по избор.
Обяд: Варено цветно зеле или броколи, 200 г ябълки или ягоди, чай с мед.
Следобедна закуска: Портокал (може ябълка или банан).
Вечеря - редувайте: Един ден кефир с чаена лъжичка мед, един ден зеленчуков бульон, ябълка, мед.
Менюто може да включва зеленчуци без скорбяла, кисели сокове, цитруси и киселомлечни nродукти. Приемът на вода е неорганичен.
Втори вариант
Известно е, че по време на сън организмът изгаря не по-малко калории, отколкото докато се потим във фитнеса. Супена лъжица мед вечер, според диетолозите, стимулира хормона, изгарящ мазнините и загубата на килограмите ще бъде още по-значителна. С тази диета може да се отървете от 4-5 кг за 2 седмици, без да изпитвате мъчително чувство на глад. А ако включите и физически упражнения, то ефектът ще бъде гарантиран и удивителен.
Меню
Закуска (изберете един от вариантите):
- чаша ябълков сок, 120 г мюсли с обезмаслено мляко и 1 с. л. мед.;
- чаша доматен сок, 200 г овесена каша с нискомаслено мляко и 1 с. л. мед;
- 200 г плодова салата от ябълки и портокали, подправена с 1 с. л. мед, филийка пълнозърнест хляб и 1 варено яйце.
Обяд (изберете един от вариантите):
- чаша пресен портокалов сок и 2 сандвича от пълнозърнест хляб с риба тон, салата от краставици и гъби на скара.
Десерт - всякакъв пресен плод;
- чаша пресен сок, 2 филийки пълнозърнест хляб, пиле и бекон. на скара, салата от краставици, домати, листни зеленчyци.
В края на работния ден изяжте малко фъстъци, банан, морков със стафиди и орехи или нарязана на парчета ябълка с малки парченца обезмаслено сирене.
Вечеря (изберете един от вариантите):
- чаша пресен плодов сок, 150 г сьомга на скара със зехтин, 150 грама юфка с черни маслини и чушки. Салата от домати, краставици, репички и целина;
- пресен плодов или зеленчуков сок, печен картоф с гъби и лук. Зеленчукова салата. Кисело мляко с ниска масленост и 3 кайсии.
Час nреди сън изпийте медена напитка, приготвена от чаша вода с лимон, или чай от лайка, с 1 с.л. мед. След като изпиете това, не трябва да ядете нищо повече.
Препоръчва се диетата да се прави не по-често от веднъж на 1,5-2 месеца.
