Ефект-5кг
Тип - нискокалорична
Продължителност - 7 дни
Повторяемост - веgнъж месечно
Преобладаващu храни - яйца, зеленчуци
Стойност - евтина
Оказва се, че кафето не е само ободряваща напитка, но средство за отслабване. Много диетолози и пациенти споделят значителни резултати след прилагане на диета с кафе. Напитката въздейства върху обмяната на веществата, ускорява и заставя организма да изгаря повече мазнини. Все повече хора започват да заменят някое от дневните хранения с чаша кафе, което не е правилно, тъй като чувството на глад изчезва, но подобен хранителен режим вреди на здравето. Бонус от диетата изглаждането на кожата и стопяването на целулита.
Как действа
• Намалява апетита, тъй като запълва стомаха и въздейства
върху разпадането на гликогена.
• Има диуретичен ефект, вследствие на което се губят килограми, когато тялото се освобождава от излишната течност.
• Активиране на инсулина благодарение на по-активното използване на глюкозата.
• Активиране на метаболизма, повишена двигателна активност и изгаряне на излишните мазнини.
• Такъв ефект се постига само при положение, че дневно изпиват не повече от 2 - 3 чаши кафе.
• Както всяка друга диета, и тази трябва да бъде съчетана с физическа активност. Най- добре е кафето да бъде приемано между 12 и 17 часа.
Меню
Закуска: Омлет на пара, зеленчукова салата или рагу, варено пиле или месо /около 150 г /, зелен чай с лимон.
Втора закуска: Чашка кафе с парче сирене /10г/
Обяд: Супа от тиквички и тикви, пилешки гърди без кожа, зеленчуков сок.
Следобедна закуска: Чаша кафе със сметана /масленост 10%/
Вечеря: Кефир или неподсладено кисело мляко бисквитка /сухар/