Ефект-3 кг
Тип - нискокалорична
Продължителност - 4 дни
Повтаряемост - веднъж месечно
Преобладаващи храни - зеленчуци
Стойност - cpeднa
Ако сте от хората, които искат да отслабнат наистина бързо, това е вашата диета. Тя е не само ефикасна, но и доказано се свалят до 4 килограма за по-малко от седмица. Диетата може
да се повтори след месец, в зависимост от състоянието ви. Не се препоръчва за хора със здравословни проблеми. Първия ден е добре да прекарате в покой, така че започнете спазването на режима от неделя.
По време на диетата се пият по 2 л вода на ден. Динята и пъпешът може да се заменят с грейпфрути или ябълки през зимата.
Първи ден
Закуска: 1 чаша билков чай с 2 с.л. мед. До обяд може да се пие неограничено количество чай и минерална вода (но вече без мед).
Обяд: 2 чаши леден зелен чай с 1 с.л. мед.
Вечеря: Билков чай, отново с мед.
Втори ден
Закуска: 1 к.ч. варен кафяв ориз без сол и всякакви подправки, към който се добавят 75 г нискомаслено кисело мляко и половин настъргана ябълка.
Втора закуска: 1 филия препечен черен хляб.
Обяд: Салата от краставици, подправени с лимонов сок, малко зехтин, 1 к. ч. варен кафяв ориз с 30 г шунка.
Следобедна закуска: 1 филия препечен черен хляб.
Вечеря: Омлет от 1 яйце и 1 к.ч. варен кафяв ориз.
Трети ден
Закуска: 1 чаша кафе или чай, 1 филия черен хляб с много малко масло, 50 г краве сирене и резен диня.
Втора закуска: 2 големи резена диня.
Обяд: 70 г шунка, половин краставица, подправена с лимон и 2 резена пъпеш.
Следобедна закуска: 2 големи резена диня.
Вечеря: 2 домата, подправени с малко зехтин, но без сол, 70 г сирене, парче пъпеш.
Четвърти ден
Закуска: Разбъркват се в 1 ч.ч. кисело мляко: 1 банан, нарязан на ситно, и 1 с.л. бирена мая.
Втора закуска: 1 чаша нискомаслен айрян.
Обяд: 2 филийки черен хляб с 2 домата, 2 ч.ч, нискомаслено кисело мляко, разбити на айрян.
Следобедна закуска: 200 г кисело мляко.
Вечеря: Салата от 150 г чушки и 200 г краставици, 100 г печено или варено телешко, пилешко или свинско, 200 г кисело мляко.
Прилагайте диетата след консултация с вашия лекар.
