Ефект-3 кг
Тип - безвъглехидратна
Продължителност - 2 дни
Повтаряемост - двa пъти месечно
Прео6ладаващи храни - кисело мляко, зеленчукови сокове
Стойност - евтина
Диетата с течни храни е много лесна за изпълнение и вкусна. Направете я, ако ви предстои важна вечер и искате да изглеждате по-свежа и с плосък корем или ако се чувствате претоварена след празнично преяждане и искате да свалите 2-3 бързо натрупани килограми от прекаляването. Може да я повтаряте 2 пъти месечно, а е подходящо да я правите през уикенда, за да не се натоварвате физически и да имате време да си приготви
те менюто.
През останалите дни от месеца спазвайте общите правила за здравословно хранене.
Меню
Първи ден
3акуска: 1 чаша чай, 150-200 г кисело мляко.
10 часа: 1 чаша доматен сок.
Обяд: Яйчен коктейл от 1 пресен жълтък, 1 чаена лъжичка мед, 1/2 чаена лъжичка лимонов сок и сокът от 2 грейпфрута или портокала.
16 часа: Напитка от 125 мл мляко и 1 чаена лъжичка нескафе, кафява захар.
Вечеря: 150-200 мл зеленчуков сок (моркови, целина, зеле домати).
Преди сън: 125 мл прясно мляко.
Втори ден
3акуска: 1 чаша чай от къпинови листа, 1 чаша прясно мляко, смесено със 150 г пресни плодове.
10 чaса: 1 чаша чай.
Обяд: Коктейл от 3 средно големи ябълки (нарязани), 50 г 6анан и 1 супена лъжица кисело мляко.
16 часа: 125 мл сок от череши.
Вечеря: Коктейл от сока на 1 прясна краставица, сок от 4 моркова и 1 малка глава целина.
Преди сън: 1 чаша плодов о кисело мляко.
